要以豆类、谷类、薯类为主，所以应该多吃一些黑豆羊肉等，吃菜的时候多吃一些胡萝卜，南瓜，西红柿，这些东西都可以改善子宫内膜薄，一定要放松心情，进行适当的锻炼，经期要注意保暖。
子宫内膜薄会对怀孕产生一定影响。子宫内膜相当于播种的土壤，土地特别贫瘠时，种子无法生根、发芽，因此，子宫内膜太薄可导致不孕。子宫内膜薄会导致不孕的。正常的子宫内膜是有卵巢分泌的雌激素影响。在雌激素的作用下，子宫内膜不断的增生。排卵期后，孕激素的分泌增加，在孕激素的共同作用下，子宫内膜会进一步加厚。正常的可以达到10mm左右，为孕囊的着床准备充足的条件。
子宫内膜薄就会影响到来月经，而且影响到正常的怀孕，手术会导致，体内的雌激素水平不足，也可以引起。如果出现月经推迟，那就及时的到医院做检查，看看子宫内膜的情况，然后根据检查结果，按医嘱及时的对症处理，恢复正常的月经周期。
子宫内膜薄，主要是卵巢功能不好引起的。卵巢主要是分泌体内的各种性激素。内膜主要是靠卵巢分泌的雌性激素来增长。一般需要调理3到6个周期，平时营养丰富，饮食搭配合理忌吃辛辣油腻食物。
子宫内膜薄一般会影响受精卵着床，不能怀孕，即使是怀孕以后也会引发先兆流产。子宫内膜薄原因很多，先查找原因，经过对症治疗以后，月经周期规律，卵泡发育正常并排卵，子宫内膜达到8到10毫米是可以正常怀孕的。子宫内膜在月经的不同时期，内膜厚度是不完全相同的，子宫内膜薄，考虑内分泌紊乱，用促排卵药物，监测排卵，指导性生活试怀孕。
在食物的选择上可以多吃冬瓜、竹笋、莲藕、油菜、荠菜、苋菜、茄子、丝瓜、海带、黄瓜等食品，但是这些食品都属于寒凉性的食品，所以在月经期间尽量减少进食，以免对女性的月经造成一定的影响。还可以多吃核桃、花生、黑芝麻、榛子、松子等坚果类的食品。还可以多吃优质的鱼类；多吃大豆、黑豆、黄豆、豆腐、豆浆等豆制品的食物。喝鲜奶；还要多吃玉米、小米等谷类食物。