产后一般可以通过以下方式来保养自己。
产妇在生完孩子之后要注重腰部的护理，在分娩期间要注意哺乳的正确方式，不要过度的疲劳，不要带着沉重的东西，同时要做好腰部的保护；生完孩子以后最好穿着平底鞋，鞋子要松软，要舒服；在生完孩子之后要注意补充钙质，平时多出去晒太阳，有利于钙的摄取；在生完孩子以后要注意保持盆底的稳固运动；产后要多食用新鲜的蔬果，以清淡、容易消化的为主，不要食用辛辣、生冷、坚硬的食品。
若患者有膝关节半月板损伤，需要减少活动进行保养。
会导致膝关节内部有疼痛的症状，且受损半月板也易刺激膝关节内滑膜，发生滑膜水肿，渗出液体增加，导致膝关节积液。因此发生半月板损伤后，平时需加强保暖以免着凉，以免着凉后引起膝关节部位的疼痛增加。并且在平时一定要避免膝关节部位过度的屈伸和过度的受力活动，尤其对蹲起，跑跳和登山等活动必须少进行，以免造成半月板损伤恶化。再到半月板损伤后的发生，平时可在膝关节部位多做热敷，为了改善膝关节部位血液循环，从而促使膝关节部位的水肿吸收消退，并利于半月板损伤康复。
出现半月板1度损伤的情况，一般建议患者卧床休息，减少负重，同时可以在床上进行一些直腿抬举练习和踝泵练习。可给予局部物理治疗，如针刺、电针、芒针、针灸等。患者还可以口服一些抗炎镇痛的药物，如塞来昔布、美洛昔康、依托考昔、洛索洛芬钠等。当有局部疼痛时，可以外用扶他林软膏、消痛贴膏、洛索洛芬钠贴膏、氟比洛芬酯贴膏等，也可以口服一些营养骨质的药物，如氨基葡萄糖。
月经后第七天已不是安全期，相对来说不安全。安全期通常指来月经第一天开始算七天，绝大多数人月经会来3~7天，月经后的七天就已经是来月经的第10~14天正常情况下，已经基本进入排卵期，这个阶段是非常容易怀孕的，假如这个阶段有同房但是没有做好可靠的避孕措施，又不打算要孩子的女性，尽量在同房后72小时之内尽快吃紧急避孕药，吃紧急避孕药的时间越早，避孕效果越好。
绝经之后，多吃一些麦片牛奶，或者新鲜水果，蔬菜之类的食物可以有效的增强新陈代谢，多吃一些黑色食品，比如木耳，黑豆这些具有抗氧化作用的食物，另外，每天都要保持愉快的心情，多参加户外运动，这样也可以防止身体快速衰老。
平日应注意及时使用二级预防用药以防止心血管疾病发展，如对有冠心病者应注意使用阿司匹林、他汀类等，并定期注意心率、血压监测，对曾查出血管狭窄者可每隔2年复查冠脉ct检查。
日常生活中注意低盐、低脂饮食，每天食盐总摄入量应保持在6克以内，戒烟、戒酒、锻炼、减肥、生活有规律；每6个月至1年复查血糖、肾功、肝功和血脂，以防异常。
