膝盖下面的韧带锻炼，如果不通过手术吻合或者做重建是不可能好转的。如果是膝关节内外侧副韧带断裂，那么通常都必须要手术切开，然后做韧带的修复。如果是前后交叉韧带断裂，那么就必须要做韧带的重建修补术。休息，合理饮食，增加营养，注意局部保暖，避免寒湿，早期冷敷，后期热敷。
桡骨骨折是4-6周左右的时间拆除夹板，但前提是要进行拍片复查，看一看是否达到了骨折线模糊，达到临床初步愈合的状态。只有达到了，才能够拆除夹板。如果没有达到初步愈合的状态，需要继续夹板固定，并且两周以后再次复查，看一看骨折断端的具体情况。
打完篮球之后引起腰部疼痛，有可能是由于肌肉的拉伤或者是劳损等因素引起的。可以通过按摩，热敷等方法来缓解。比较简单的治疗方法，如针灸，按摩，外敷膏药，物理治疗，活血化瘀，消炎镇痛，营养神经的药物等治疗。
恢复的时间一般是在三个月到五个月左右的，具体恢复的情况也是与个人自身的体质有关的，所以在这段期间要注意及时补充营养，平时也是需要服用营养组织的药物来进行缓解的，平时也可以进行按摩。
可以选择到医院做一些相应的物理治疗帮助改善，多数可能需要3~6个月的时间恢复。饮食要注意营养。半月板损伤如果达到三度以上的话，确实考虑是相对比较严重的，这种多数需要进行手术修复为主，同时也可以配合服用一些活血止痛的药物，具体用药请遵医嘱。
