应注意多参加体育运动，增加运动量。在饮食上多吃蔬菜水果类的食物，避免进食油腻性较大的食物和辛辣刺激性的食物，可以多吃一些芹菜，白菜，油菜，菠菜粗纤维的食物。
一般可以通过以下方法判断是不是甲减引起的肥胖，具体分析如下：
甲状腺功能减退是由于甲状腺激素降低导致的代谢减慢，这种疾病会导致肥胖，并且伴随水肿，精神差，生活无趣，疲倦，嗜睡，便秘，月经失调，不孕等症状。如果需要做确诊甲状腺功能低下，需要检查甲状腺功能（FT3,FT4,TSH)，甲状腺彩超等，同时做甲状腺过氧化物酶抗体和甲状腺球蛋白抗体的检查，以确定是不是甲减引起的肥胖。
对于内分泌失调引起的肥胖，建议先调理内分泌失调。
应从生活方式入手，如人群长期熬夜、昼夜颠倒，容易导致生物节律和激素分泌的紊乱，通常需要纠正不良生活方式；一旦内分泌失调得到纠正，肥胖情况也会有所改善。目前，中药治疗内分泌失调有较好的疗效。在传统中医中，汤剂口服用于治疗和调理。注意饮食方面，多休息，不要过度劳累。
甲减引起的肥胖考虑是药物引起的肥胖，只有停药后就会好转。甲减患者肥胖主要是与甲状腺功能减退低代谢状态影响有关系，也是甲状腺功能减退的常见表现。需要根据甲状腺功能检查结果考虑补充甲状腺素治疗。
甲减可导致肥胖。
这是因为甲状腺激素水平很低，导致细胞代谢水平下降，分解反应降低。建议甲减患者要适当增加运动量，控制饮食，减少摄入量，营养均衡，保持良好的睡眠质量。建议患者出现症状时，应及时就医会诊，可以按照医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、维生素B12片等药物进行治疗。患者一般可以控制饮食，少吃肥肉、蛋糕等高糖、高脂肪的食物，以及通过跑步、跳绳、游泳等运动的方式进行减肥。