孕期失眠不是缺钙。
孕中期失眠可能与体内缺乏一些微量元素有关，如铁、铜、锌等。由于生理原因或饮食因素，孕妇对铁的摄入减少，比普通人更容易发生贫血。贫血会导致血红蛋白和红细胞携氧能力下降，进而影响中枢神经系统的正常功能，引起失眠症状。因为孕妇的偏食也会导致铜、锌等元素的缺乏，从而出现失眠的症状。孕妇可以多吃富含铁、铜、锌的食物，如菠菜、猪肝、红枣、鱼、虾等。
怀孕中期可能会失眠。原因如下：
1.女性怀孕期间雌激素处于不稳定的模式，也会影响情绪不稳定，并伴有抑郁症和失眠。
2.孕妇容易感到饥饿，所以睡前可以补充麦松糕、苏打饼干和热牛奶。尽量在睡觉前不要喝太多的水。经常上厕所会影响睡眠质量。
3.怀孕中期缺钙，大脑皮层的神经容易激动，腿部也会痉挛，影响睡眠。
孕期失眠是很常见的现象，可能是孕期激素水平变化引起的。
另外，孕妇情绪不稳定，压力大。孕妇的一些不舒服的感觉会导致失眠。而且在胎儿发育过程中，压迫子宫会导致尿频和失眠。孕期长期失眠会引起抵抗力下降，影响胎儿的生长发育。所以要积极改善睡眠环境，保证睡眠质量，平日多出去走走，适当运动帮助睡眠，睡前喝一杯牛奶。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜。生活中不能有太多精神压力。
孕中期失眠的治疗：
1、睡觉前不要想太多。最好能平复心情，睡个好觉。
2、睡觉前不能吃东西或喝水。你应该在生活中多注意你的个人饮食习惯。
3、睡前按摩，因为很多孕妇在孕中期会有妊娠反应，而妊娠反应会直接导致孕妇失眠，所以大家可以通过睡前按摩来缓解不适。
4、调整你的睡姿。对于孕妇来说，合适的睡姿很重要，孕妇最佳的睡姿是左侧睡姿。想要睡眠好，就要选择左侧睡姿，这样可以减少胎盘的血液供应，获得最佳的调节效果。
怀孕中期失眠、做梦、出汗可能与缺钙有关，也可能是体内激素水平引起的。
最好全面检查病因，在此期间要注意适当穿暖和的衣服。另外，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，防止水分流失，睡前喝牛奶，睡前泡脚，有助于提高睡眠质量。一定要注意获得充足的睡眠时间。也就是说，平时压力太大或想法太多，可能会失眠和做梦。要做的是放松，镇定神经，吃有助于提高睡眠质量的食物。
怀孕中期出现失眠可以经常躺在床上细心感受，听一些舒缓和轻松的音乐，既有利于胎教，又能够放松心情，而且有很好的催眠作用。
吃饭的时候要尽量细嚼慢咽，吃一些养胃而且容易消化的食物，避免因为妊娠反应或者胃酸分泌增多而影响睡眠。尽量少使用手机、平板电脑等电子产品，应该选择比较舒适的体位睡眠。平时可以多做散步等户外运动，在睡觉之前可以经常用热水泡脚，使肌肉放松，也可以洗热水澡，喝一些热牛奶，这些都有催眠作用。