排肾毒素的食物有黑豆，其具有补中益气，强肾排毒的功效，特别适合肾虚病者服用，既能增强肾脏机能，还能促进肾脏排毒。山药也可以，有补肾补脾补肺的作用，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。
核桃核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
多吃些富含铁的食物，能产生一种能解毒大肠的物质，有利于体内毒素的排出，体内毒素多时会让身体表现出一系列不良反应，其中较为显著的是让皮肤有长色斑、易过敏以及起痘痘的情况。
在病因上分为功能性便秘和器质性便秘两种，功能性便秘，可能与进食纤维素食物少、精神因素等有关，干扰了正常的排便习惯。器质性便秘，可能是肠管器质性病变、直肠或者是肛门病变等引起的，以上病因导致粪便不能有效地刺激直肠壁，肠道的蠕动过程减慢，进而不能将粪便排出。
患者应该尽早前往医院，在专业医生的指导下进行治疗。平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
问题分析：体内湿气重，毒素排不出来，它是属于一种中医的说法，考虑可能是跟本身的体质有关，还有可能是饮食结构不当，劳累熬夜多方面因素有关系。
指导建议：如果湿气在胃肠，则可吃香砂六君丸或平胃散祛湿。如果湿气在肝胆，则可吃龙胆泻肝丸，如果湿热在肾脏，则可以吃些正八散。平时多吃蔬菜，多喝温开水，加强体育锻炼，保证睡眠。
体内毒素多起痘可以通过针灸拔罐的方式排，也可以到医院采取激光的方式去除痘痘。针灸拔罐通常具有加快体内的血液循环，促进排毒的效果，但是达不到彻底根除痘痘的目的，而激光通常可以抑制体内油脂分泌的效果，而且可以修复受损的细胞组织，可以使局部的皮肤变得光滑。
