痛经可能是因为自身阳气不足、气滞血瘀、气血不足、肝肾虚等病因引起的，部分与饮食习惯不佳、作息习惯不好、休息不足等因素也会造成以上情况的。可以缓解痛经的汤可以试一下姜枣红糖水，是要准备干姜、大枣、红糖，然后将干姜，大枣都洗净，干姜切成碎末，大枣也去核，加红糖煎，最后喝汤，吃大枣，具有温经散寒功效。如果痛经得不到缓解，可以去中医妇科诊治，辩证明确证型后用药。注意经期充足休息。
来月经的时候可以多吃点温的红枣和黑米，这两种食物都是补血的好东西，还有暖胃健胃的作用。
在月经来潮的时候，吃一晚温的红枣和黑米，不仅可以减轻痛经，而且还可以恢复体力。还可以饮用一些富含营养的热豆黑芝麻粥，这种小米是一种比较温和的食物，可以补充人体的血液，而黑芝麻则是一种益气的食物，二者搭配在一起，可以达到很好的治疗痛苦的效果。
喝奶粉对痛经也有帮助。喝热牛奶。同时，护理时应注意温宫膏的外敷。不要吃生冷的食物，保持良好的情绪，不要有过度的心理压力，要有规律的工作和休息。所有这些都有利于痛经的调理。
痛经是可以喝酸奶的。
一般来讲，酸奶通常是通过冷藏保存的，而在经期的女性需要避免使用生冷的食物，这时就需要将酸奶加热后在喝，避免在食用了冷的酸奶引起痛经等症状，若是出现了痛经的症状，那么就可以在医生的指导下使用布洛芬等止痛药来缓解疼痛。
女性还能够在日常生活中保持休息环境清洁、安静、舒适，进行规律的作息，保证充足睡眠，有利于身体的健康。
痛经一般能喝生姜水。
女性有可能会有痛经的症状，可以多吃生姜。生姜汤能起到暖肺止呕、通气和胃的作用，并且其性温热，能减轻腹部疼痛的感觉。还可以搭配一些活血的红糖。女性如果有痛经症状，可以口服布洛芬、酮洛芬等非甾体类消炎药。如果出现轻微的疼痛，可以通过服用生姜和红糖水来改善，也可以通过多做一些锻炼来减轻疼痛。
