和女性月经期、哺乳期、产育期等特殊阶段一样，都是女性必经的特殊生理周期。中医有“二七天癸至，七七天癸竭”的理论，即由14岁开始肾经充足，月经开始到49岁左右，肾经逐渐衰竭，可导致生殖系统的衰亡，表现为更年期的一系列临床症状，临床上通过药物、心态等自调节，可平稳度过更年期。更年期平常多吃大豆类食品多喝牛奶蜂蜜水等含有雌激素多的食物，多在户外运动。
可以。如果去医院可以去中医科或者是针灸科都可以，更年期主要就是用中药或者针灸调理一下身体就可以了，主要就是肝肾阴虚气血虚弱为主的一个体质，主要进行调理身体，使自己尽快走出更年期。
更年期综合征主要是指女性卵巢功能逐渐衰退，导致雌孕激素出现分泌减少的情况，从而引起女性出现面部潮红、烦躁易怒、月经不调等症状。患者一般可以选择一些调理植物神经功能的药物，例如复合维生素、谷维素等，也可通过服用一些中成药来改善，例如北京同仁堂加味逍遥丸。该药是在宋代《太平惠民合剂局方》记载的逍遥散的基础上，添加了牡丹皮，栀子两味药材，经剂型改良而成的。柴胡和薄荷可起到舒肝清热的作用；白芍和当归有养血和血的作用，多药合用，具有舒肝清热，健脾养血之功效。
应该保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。
更年期要合理安排饮食，要适当控制进食量，少食过甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。同时，应多食高蛋白的食物，如鱼，瘦肉，豆制品，花生，多吃含钙较高的食物，如牛奶，乳制品，小鱼，虾，蟹和蛋类，以增加人体含钙量，防止出现骨质疏松症，多吃含纤维素高的水果和蔬菜，更年期应该注意保持良好的情绪，注意补充营养。这个时间主要是看心理状态，有些人一两年就过去了，或者根本就不明显。
在这一时期，需要做好卵巢保养，女性可以服用胶囊，进行调理，适当的活动，保证睡眠，多吃豆制品那饮食，能够改善更年期的不适。在这一时期，需要调节好心态，改变饮食结构，多吃豆制品的饮食，经常喝豆浆，每天喝大麦茶水，能够减轻更年期的不适。