如何避免脑梗：改掉抽烟、酗酒、熬夜、多荤少菜、久卧久坐、不运动的不良习惯。人的日常生活上需要多加注意，少操劳，对生活自理，起居要有规律，不可过度劳累。保持适度的体力活动和锻炼，同时避免发生呕吐，腹泻、大汗等导致大量脱水的情况。改善饮食结构，做到三低两高饮食，并且多食蔬菜、水果、豆制品，不可过分饱食。吸烟和过量饮酒均是脑梗塞的危险因素，戒烟、少饮酒主要预防卒中的重要一着。
可以吃一些各种杂粮，如绿豆、小米、玉米、豆类。各种新鲜以及大蒜、水果、山楂、鱼、香菇、淡菜、脱脂奶、精猪肉、植物油等。可多吃上结含碘丰富的食物，如海带、紫菜、虾米等，碘可减少胆固醇在动脉壁沉积，防止动脉硬化的发生。
如果患有脑梗死，可以在医师的指导下服用一些活血化瘀溶栓的药物来进行治疗。病情比较严重，是需要采取手术的方式来进行治疗，如果不及时治疗，在康复以后也很容易出现一些后遗症，对身体造成一定的影响。
脑梗死一旦发生，需要尽快到医院去治疗，脑梗死基本的治疗，包括药物治疗。比如脑梗后的4到5个小时之内，可以用动脉类的溶栓药，把堵塞的血管融通，恢复血流，能够挽救病人的神经细胞，减轻死亡。
最理想血压水平控制在120/80mmHg左右，没有禁忌，常期服用抗血小板药物预防血栓形成，多饮水防止血液黏稠，如果血脂高，需要口服调血脂药。低盐，每日进食食盐不超过6克，不进食高脂肪高胆固醇食物。