很多人因为不良的生活习惯，晚上很可能失眠。调理失眠手脚无力方法如下所示：
1、不要总是熬夜，睡得很香。早睡早起对你的健康有好处。养成良好的睡眠习惯。
2、经常用红枣、玉米、薏米、小米等补气的东西做成的粥或糖水。不要喝咖啡、浓茶、吸烟等。睡觉前。可以喝一些牛奶和淡绿茶。
3、经常失眠手脚无力的人不要吃太多脂肪类食物，也不是非吃不可，防止因为上火、生气、吵架等情绪激动而熬夜。
4、睡前可以把手机放在小腹上，利用腹式呼吸把注意力转移到小腹上。可以默默数。失眠手脚无力不是靠吃药就能很快治好的。需要一个调理的过程，要坚持。
身体出现手脚冰凉伴有出汗，考虑是肾虚，气虚造成的，注意保暖，不能受凉。晚上用热水泡脚，促进血液循环，多吃蔬菜水果，补充优质蛋白，适当增加体育锻炼，多吃羊肉，腰果等补肾食物。
肾虚会导致失眠。
肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚表现为腰膝酸涩、手脚发冷、怕冷、性功能不好，甚至下半身水肿。这时可以吃羊肉、韭菜等温补性食物。肾阴虚是冷汗、头晕、耳鸣等热症状，可以吃黑芝麻、黑木耳、小核桃等食物。中成药可以吃六味地黄丸、地白地黄丸等大病治疗。睡觉前注意不要服用咖啡、茶等。饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，注意改善睡眠环境。
睡觉出汗多考虑肾阳虚和肝气郁结的原因比较多，患者平常生活和饮食的习惯要进行必要的调整，不要熬夜，心态平和，适当的体育锻炼，增强自身的体质，同时饮食上要以清淡和性温的食物为主，适当进行体育运动增强自身免疫。
目前市场上治疗肾虚失眠的中成药种类繁多。主要介绍三种，如下：
1、甜梦胶囊具有益气补肾、健脾和胃、养心安神的作用。其主要成分为刺五加、黄精、桑椹、党参、黄芪等中药，因此对肾虚引起的失眠有很好的疗效。
2、枣仁胶囊，这种药主要是由枣仁等药物制成，功效主要是养心安神。因此，失眠在中医辨证上属于心气阴两虚。五脏之心引起的失眠和肾虚，用枣仁胶囊，效果会更好。
3、安神补脑液配方复杂，由鹿茸、何首乌、干姜、甘草等药物组成。其主要功能为生精补髓、益气活血，主要用于治疗肾虚、气血两虚引起的失眠。
可能是阴虚火旺引起的不良症状。
建议在治疗前先找到失眠的因素，换句话说，手心脚心发热可能是因为肾阳虚，所以才会出现这种情况。建议可以用中医来改善这样的症状，吃这种药需要一定的时间，注意平时适当锻炼身体，积极应对生活中的种种压力、挑战，睡前要放松心情，避免情绪波动，规律作息时间早睡早起。尽量使睡眠环境舒适，睡前不喝浓茶、咖啡，有困意就上床睡觉或可听听轻音乐或单调的声音助眠，可暂时用点右佐匹克龙、或加谷维素、维生素b1等改善。