一般来说,脑血管畸形能否做适量有氧运动,需根据具体情况进行判断,具体如下:
通常情况下,如果脑血管畸形较轻,没有出现脑部供血不足的情况,一般是可以适当进行氧运动的。但如果脑血管畸形严重,且有脑出血的风险,应及时前往医院进行治疗,不建议进行有氧运动。
在治疗期间,患者要多休息,避免劳累,以清淡、易消化的饮食为主,注意营养丰富均衡。
可以游泳。游泳是很好的运动。可以减轻关节负荷,促进血液流通,对宝宝神经系统的发育也有积极作用。游泳时,水对胸廓的压力可以使呼吸动作加强,增加肺活量,这有助于孕妇日后在分娩时憋气用力,缩短产程。在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺产。
怀孕前是可以做有氧运动,一般的运动都对怀孕是没有什么影响。但是如果确诊怀孕后就要避免剧烈运动,可以选择一些比较轻松的运动,比如慢走,动作不大的瑜伽等。做任何运动都要以自己的身体舒适为宜。备孕期间,可以口服药物预防胎儿神经管缺陷的发生。要注意加强饮食营养,多吃新鲜的蔬菜水果,养成好的生活习惯,怀孕期间要注意定期做好孕检。
膝盖不好,不恰当运动会加剧膝盖的伤痛,可以做垫脚尖、游泳、打太极等有氧运动。游泳是首推的一个运动项目,因为在游泳过程中并不会使膝盖等关节出现磨损,能够锻炼到全身上下多块肌肉群,对于瘦身、塑形都是有帮助的。
可以防止血压升高,但是不能降压,平时很少上楼的人,偶尔登楼到三四层就常感到胸闷心悸、气喘吁吁,而经常爬楼梯的人,上楼时步履轻盈,一般不会出现气喘胸闷,这是因为经常爬楼梯使心肺功能得到增强的缘故,爬楼梯也是锻炼身体,防治高血压病的好办法。
有氧运动是指那些中等强度,机体以有氧代谢为主的耐力运动,其特点是强度低,有节奏,不中断,持续时间长,可以增加人体吸入输送和利用氧气的能力,对心肺功能有良好的作用。