寒湿体质的调理建议给予温阳燥湿类的药物内服或者是外用拔罐、艾灸等。寒湿体质指的是寒邪与湿邪互结蕴于体内而出现四肢冰凉、关节沉重疼痛、食欲不深、欲饮温水而不欲咽、怕冷、小便量多色清晰、大便质稀夹杂有不消化食物、妇女会伴有白带多且稀如水状等。
一般情况下，健脾祛寒湿的中成药有理中丸、香砂六君子丸等，具体情况分析如下：
健脾祛湿寒的中成药有很多种，气虚、脾胃虚弱、体湿寒等原因导致的症状特点不同，不同的药物也有不同的功效，所以治疗气虚、脾胃虚弱、体湿的药物不能一概而论，要根据个人的临床症状选择药物，对症下药。健脾祛湿寒的中成药有理中丸、香砂六君子丸、补中益气丸、参苓白术丸、归脾丸、人参养荣丸、人参健脾丸等。服用这类中成药的时候要注意饮食，避免吃辛辣刺激性的食物和寒凉的食物。
寒湿血瘀体质需要温阳散寒祛湿，还要活血化瘀，在日常生活中一定要注意养成锻炼身体的习惯，因为通过锻炼可以更好的将湿气排出体外，并且可以起到一个更好的强身健体的作用，每天至少锻炼40分钟。
寒湿体质的人群往往表现为手足冰凉，冬季尤甚，畏寒喜暖，怕冷怕风，舌质胖大等症状。中医认为寒湿分为外因和内因，外感湿寒主要是由于外感寒湿的邪气而造成了气血津液运行受阻。内感寒湿往往是由于寒湿之邪内困而引起的脾阳虚衰，甚至是脾肾阳虚而引起的寒湿内停。外感寒湿往往表现为肢体关节的疼痛，而内感寒湿则往往表现是我们的腹痛、泄泻，甚至浮肿等症状。
寒湿重可以吃的中成药主要是理中丸和金匮肾气丸，理中丸主要是温中散寒，而金匮肾气丸主要是温补肾阳，行气利水。平时也可以拔罐或者艾灸治疗，对于改善寒湿体质有很大的作用，饮食要注意清淡，尽量的少吃辛辣油腻生冷这些刺激性的食物。
湿气重是中医常见的概念，其原因主要是食用过多的肥甘厚腻的食物，加之潮湿寒冷的气候不利脾胃运化吸收而导致。在药物方面，可以吃一些中成药来调理，比如可以吃些健脾化湿的理中丸，或是利湿的参苓白术散等药物。然后在平时要注意饮食的调理和注意多运动。在饮食上不可贪凉，一些寒冷的食物最好不要吃，可以多吃红豆，薏仁米，这两者是祛湿佳品。平时多运动，出汗，对于除去寒湿有很大的帮助。