30分钟左右才会有效果进入深度睡眠最少也得45分钟的时间，褪黑素不可以长期吃的，偶尔的吃一次两次还是很有效果的，但是如果长期吃身体就有耐药性了，这样反而对睡眠更不好。
怀孕能否进行人工流产手术，要根据怀孕的时间长短判断。
若怀孕时间在40天至70天之内，可以到医院进行人工流产手术，帮助孕囊排出体外。若怀孕的时间不足40天的，由于孕囊可能尚未形成或孕囊太小，不能进行人工流产手术。若怀孕时间超过70天，由于孕囊体积较大，此时终止妊娠要进行引产手术，但引产手术对身体损伤较大，建议慎重选择。
褪黑素产品不具备治疗失眠的功效，但具有诱导和辅助睡眠的作用。
褪黑素被允许作为保健食品的原料，其保健功能仅限于改善睡眠。但在大多数助眠药物中，褪黑素的含量高达3毫克甚至9毫克，远远超过生理需要量，会使人第二天起床后感到头晕。服用褪黑素产生的作用也是逐渐衰减的，对睡眠质量差、早醒、易醒和睡眠时间短等问题的帮助不大，功效不及安眠类药物，更不能替代药物治疗失眠。
考虑是服用褪黑素的副作用或者是不良反应引起的，首先应该减少服用褪黑素的药料，以做观察，严重时需要停止服用褪黑素，在睡前喝一杯温牛奶或者是少量的小米粥有助于睡眠，不要服用褪黑素，会产生依赖作用。
这与服用褪黑素没有什么关系，因为这种药物并没有导致失眠的副作用，可以明显的改善睡眠质量，所以考虑还是由于本身存在睡眠障碍的原因导致的，可以继续服用这种药物。
问题分析：如果您是在晚上8点前吃的，而且红薯吃的比较小，一般来讲影响不是很大。
指导建议：8点以后尽可能不要进食高淀粉高糖分的食物。以免影响检查结果。
