颈椎病怎么调理

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自己还很年轻就得了颈椎病,为了不留下后遗症我想好好调理一下,请问颈椎病怎么调理?
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刘淼 主任医师 北京大学人民医院 外科 三级甲等
擅长:乳腺肿瘤,癌前病变,乳头溢液
颈椎病调理包括饮食调理、运动调理和日常护理调理。
1、饮食调理:忌辛辣和烟酒,平时应多摄取强筋壮骨的食物,包括筋类、海参、枸杞子、芝麻、黑木耳、番薯、鱼翅、核桃等。2、护理调理:纠正和改善睡眠及工作中的不良体位,端正坐姿,定时休息,做颈肩部肌肉锻炼,注意保暖,不可以让颈部受冷风或是吹空调,避免长时间低头工作、学习。3、运动调理:积极做颈椎操、打羽毛球、放风筝和游泳锻炼,加强颈部肌肉力量。
建议当发现四肢皮肤针刺感、触觉异常、双手不能扣扣子、脚踩棉花感等症状,高度怀疑颈椎病时,应及时到正规医院骨科就医。
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李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院 外科 三级甲等
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。
好,颈椎病的治疗首选牵引理疗可配合针灸、按摩,要坚持按疗程治疗效果才好。建议平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久。睡觉不益枕的过高,不要躺床上看电视和长时间打牌,不要低头工作时间过久等。、。、·1
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纠正不良姿势和习惯,避免高枕睡眠、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。及早治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

可以做穴位按摩。后溪穴。为手太阳小肠经的俞穴,有舒经利窍、宁神之功,主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证。这个穴位很深,要借助梳子的背面,或者桌子的边缘,按压或者滚动按压。刺激这个穴位,对于治疗颈椎病有事半功倍之效。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

在中医上可以采用针灸或者是推拿,按摩的方法进行治疗。刮痧法不仅能够畅通经脉,止痛散瘀,清热排毒。拉筋法。颈椎病患者平躺,两臂放松防御身体两侧,两腿伸直,头放于床沿外,坚持做两分钟,俯卧再两分钟。主要针对治疗颈椎病。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

平时除去工作之外的时间自己可以做一些颈椎操。脖子多进行转动,还可以自己用手进行按摩,或者是没事儿的时候做向上牵引的动作,双脚地里,用手做支撑点,把自己的头部用力的向上伸。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈椎病自我调理还需要保持的就是正确的坐姿,因为长期的颈椎扭曲前屈是造成出现颈椎损伤的直接原因,这就需要颈椎病患者做好的就是调整不良姿势,尤其需要调整的就是坐姿,从而可以做好对于颈椎病自我调理工作。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

交感型颈椎病自我调理1、要防止外伤。由跌仆、碰击、挤压等所致颈部外伤性疾患,应彻底治愈,防止形成慢性劳损而引起反复发作.2纠正生活上的不良姿势。注意体育锻炼。青壮年可选择适合自己体质状况和兴趣的运动项目,如跑步、拳术、健身体操和游泳等。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术