腰椎间盘突出一般是由于劳累、干重活、弯腰多、腰部拉伤等原因引起。治疗腰椎间盘突出以保守治疗为主。注意平时工作不能太累，尤其要注意不能频繁的弯腰工作，睡觉睡硬板床。每天可以倒走散步20分钟，有利于锻炼腰背肌力量，也有利于预防腰椎间盘突出。平常工作的时候都需要戴个腰围保护腰部，还要避免腰部剧烈扭转。
腰椎间盘突出患者应该通过调整自身的生活方式，避免久坐、受凉来进行保养。腰椎间盘突出患者由于个人特质不同，具体表现症状和病情程度也不同，因此导致的保养方式存在差异。患病时间较长的患者可以通过改变生活方式来保养，如经常起身活动纠正身体姿态，缓解腰椎压力。部分较为敏感的患者，一般的保守治疗对其并无作用，可采取其他方式进行保养。
保持严格的卧床制动和休息，不要因为想起来大小便就擅自的下床，一定要在床上解决，可以正常饮食之后，要先吃一些清淡易消化的食物，比如米粥、米糊，之后再逐步的过渡到正常的饮食。大量饮水。千万不能够因为害怕要在床上解小便就不去饮水，如果饮水量过少有可能会导致深静脉血栓。
腰椎间盘突出手术后必须要躺在床上休息，具体休息时间要结合手术情况、患者的身体状况等来确定。修养期间为了防止褥疮，需要家人帮忙每隔几个小时翻一次身。可以多吃一点蛋白质和维生素含量高的食品，新鲜的蔬菜瓜果、奶制品、鱼肉等也可以适当的多进食一些，不过要以清淡为主。若是伤口恢复良好，也可以做些简单的运动，像是空中踩脚踏车。
腰椎间盘突出的护理措施需要注意一下几点：
1、急性期腰腿疼痛症状明显，应保证至少三周的卧床休息，注意腰部的保暖，避免寒气刺激身体；
2、由于长期卧床容易引起便秘，因此，在饮食上需要以清淡为主，多吃一些蔬菜水果，防止便秘症状的发生；
3、当症状出现明显的缓解时，可以适当的进行一些活动，比如腰背部肌肉的功能训练有利于肌肉恢复，同时预防腰椎间盘突出症的复发。
腰椎间盘突出患者，饮食上其实没有太多的要求。吃什么都是可以的，但是不要食用过于寒凉的食物，因为寒凉也是引起腰椎间盘突出的一个原因。所以想要食疗，可以多吃一些温经散寒的食物。食材可以选用羊肉，黄鳝，河虾，猪肝等温热性食物，羊肉汤就是比较不错的热性汤类。