引起腰椎疼痛的常见原因是括腰肌劳损，应该根据具体的疾病进行治疗。首先是以卧床休息为主，可以用一些消炎镇痛的药物进行治疗，避免过多的活动与劳累。如果疼痛不缓解，需要进行手术治疗或者是封闭注射治疗。
腰椎痛治疗好了可以通过以下方式进行保养：
第一，患者应避免腰椎过多的负重和重复的弯曲，可以减轻腰椎的负担，避免腰椎的损伤和腰椎的疲劳。
第二，腰部要注意保暖，防止腰部受寒，有利于促进局部的血液流通，防止腰部疼痛。
第三，患者应适当加强腰背肌的功能训练，加强腰背肌的稳定性，以防止疾病复发，引起腰椎痛的症状。
腰椎痛不可以跳舞。
腰椎有痛感一般不能跳舞，因为跳舞需要长时间的保持腰椎的负荷，会引起腰椎的酸痛，特别是腰椎间盘突出的病人，长期的负重会加重腰椎间盘突出，造成神受压力，引起神经水肿和功能失调。此外，跳舞的时候会重复的扭伤腰椎，会破坏腰椎间盘的纤维圈，从而加剧腰椎的痛苦和腰椎间盘的突出，不利于腰椎痛的恢复。
弯腰时腰椎痛可能与不良习惯、腰肌劳损等问题有关。
1、不良习惯：日常生活中的一些不良生活习惯，比如长期进行重体力劳动、长期久坐、长期久站，就可能会导致腰部肌肉疲劳，导致局部过度的被牵拉，引发腰椎疼痛的情况。
2、腰肌劳损：不能排除由于腰肌劳损这种疾病而引发出现弯腰时腰椎痛的这种情况出现。建议患者及时去医院做相关检查，根据检查结果，进行必要的治疗。
腰椎痛可能是久坐、重体力劳动、肾虚等原因引起的。
腰椎疼主要是因为长期处于1个位置，或是做了大量的体力工作导致的，因此在1个位置超过2个小时的时候，要适当的运动一下腰部，让血液流通，让血管畅通。如果出现腰痛，可以通过热敷，物理疗法，针灸等方式来进行缓解。肾脏病，肾亏，也会导致腰痛，可以服用金匮肾气丸和六味地黄丸进行治疗。平时要多注意多休息，不要食用辛辣和刺激性的食品。
坐久了腰椎痛的原因如下：
1、腰间盘突出，患者可能会出现腰背痛合并单侧下肢放射性疼痛，还可能伴有腿痛、憋胀、麻木发凉等症状。排便、久坐久站或活动后症状会加重，建议患者先卧床休息来缓解症状；2、脊椎的先天性畸形、炎症、代谢障碍或肿瘤等可能会导致患者出现上述症状；3、妇科、泌尿系统、血管及神经系统等疾病都可能会导致患者出现坐久了腰椎痛的症状。
建议患者及时就诊，通过检查明确诊断后，在医生的指导下进行针对性治疗。