腰椎间盘突出生活中多见于机体劳累及腰椎病变，突出压迫坐骨神经，出现疼痛活动受限不适表面现象。注意休息避免劳累，饮食清淡加强营养，补充维生素微量元素，增加抵抗力，可给予消炎止疼药对症处理，也可给予中医药针灸理疗辅助。
注意休息端正身体姿势，避免劳累外伤，受凉，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，局部热敷，不要按摩推拿，腰围固定，睡觉的时候拿下来，腰背肌肉功能锻炼，会存在腰痛，可以配合针灸，理疗，按摩，牵引，药熏等。
年轻人腰椎间盘突出应注意保养，平常多卧床休息，卧硬板床。尽量避免久坐、久站、长时间弯腰及劳累，尤其不要弯腰提重物。如有身体肥胖，应注意清淡饮食，尽量控制体重。注意行腰背部功能锻炼，多作伸懒腰的动作，行游泳体育锻炼。
腰椎间盘突出症最突出的症状就是腰腿痛，腰椎间盘突出、且突出比较轻，可以平时适量运动，并可以进行理疗如牵引、针灸、按摩、理疗、药物等治疗。可以到正规大医院骨科检查治疗。但如果症状较严重影响了工作和生活，就要手术治疗，生活中保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
腰椎间盘突出保守治疗包括物理疗法和药物疗法。物理疗法包括热敷、针灸、推拿按摩、烤电及腰椎牵引。腰疼腿疼腿麻症状仍不能缓解，且严重影响日常生活的，就需要住院手术治疗了。手术包括微创和切开大手术减压植骨融合内固定治疗。
是长期地坐着或站着，不排除运动损伤导致。具体说是不规范的运动方式，导致椎间盘的损伤，或者是加速了退变。简而言之，老年人的腰椎间盘突出主要是退变性的，而年轻人是外伤性的。