规律运动有以下好处：
规律运动可以提高身体的功能，提高心肺功能，也能提高心脏的收缩性，提高心脏的血液流量。规律运动能调整血压、心跳，让其更稳定。规律运动提高了对胰岛素的敏感度和对葡萄糖的调控；降低血小板凝块，提高纤维溶解度，降低心肌梗塞和卒中发生的几率；经常锻炼身体，减少过剩的脂肪，帮助减肥或者控制体重。
一般情况下，人脉搏一分钟60到100次，具体内容如下：
对于一个成年人来说，在静止的时候，心跳的频率在每分钟60-100次之间。在情绪波动和激烈的活动后，会有心跳加速的症状。甲状腺功能异常、贫血、离子紊乱、心力衰竭、发热、炎症感染等都是比较常见的原因。要对24个小时的总体脉搏进行全面的观察，最好是做一个动态的心电图。心跳频率常常和心跳频率保持同步。
心脏跳动不规律有停顿感快可能是心律失常、心脏神经官能症、甲状腺功能亢进症等原因。
1.心律失常：心脏跳动不规律有停顿感快可能是心律失常，可能还伴有头晕、心悸、胸痛胸闷等症状。
2.心脏神经官能症：心脏跳动不规律有停顿感快可能是心脏神经官能症，可能还伴有心悸、呼吸困难、心前区痛等症状。
3.甲状腺功能亢进症：心脏跳动不规律有停顿感快可能是甲状腺功能亢进症，可能还伴有性情急躁、容易激动、失眠等症状。
通常来说，如果脉搏每分钟是100次，这也是属于正常的。
人的脉搏有一个正常的范围，在这个范围之内，就不会对心脏和其它器官产生不良的影响。这个数值是60-100次/分钟。心率过快是指每分钟超过100次。心脏过快的原因有很多种，比如疾病，比如生理。要找出导致心跳加速的原因，并及时纠正，保证心率在正常范围以内。
一般来说，年龄越小，脉搏就会越快，脉搏在不同的年龄阶段，每分钟跳动的次数是不一样的，如果小孩哭闹、运动，脉搏还会增快。
脉搏需要在小孩安静状态下进行测量才准确，一岁以下的小孩脉搏一般在100次/分左右，随着年龄的增长，八岁以后孩子的脉搏一般在80-100次/分；青春期脉搏在70-80次/分。
有的小孩晚上睡眠不安脉搏也会加快，如果出现嘴唇发紫，需要考虑心率异常的可能性，需要及时就医、检查。
怀孕后血HCG水平增长有一定规律，其根据停经天数的不同、胚胎发育情况及妊娠是否正常有关。血HCG如果在早孕期间，增长比较快，可通过检测这种激素水平，判断此次妊娠是否正常，也可以判断宫外孕。
