突然心慌烦躁不安是睡眠不足或者过度紧张恐慌引起的，这跟情绪的波动有很大关系。平时注意休息，保证充足的睡眠，不要太劳累，放松心态避免紧张的情绪，适当锻炼身体来增强体质。
突然心慌烦躁不安可能是患上了焦虑症，该病是一种精神障碍性疾病，更年期发病率较高，也可发生于青年人或老年人。病人可以表现为过分担心某些不好事情要发生，感觉到无能力面对威胁，可以出现焦虑，烦躁不安，惊恐、害怕，迫使病人入睡困难，也可能会出现睡眠时做梦较多，影响睡眠质量。
心慌，烦躁不安可能是跟内分泌失调，或者是生活压力过大，高血压等原因有关系。
患者可以适当的多做一些有氧运动，转移注意力，同时要多注意休息，避免心理压力过大。同时可以适当的喝一些小麦红枣茶具，有安心养神的作用。在睡觉之前不要吃的太饱，也不要吃辛辣和刺激性的食物。如果没有得到缓解，应该积极的到正规的医院去做血压，心电图，心脏彩超等检查，然后对应治疗。
患者在平时要保持良好的情绪，积极的面对，并且同时要做到饮食清淡为主，不要熬夜，不要抽烟，不要喝酒，多做体育锻炼。
心慌心烦，可见于器质性心脏病，也可见于功能性改变。
器质性心脏病最多见为心律失常，需要完善心电图、动态心电图检查，明确心律失常的类型，如频发房早、频发室早，窦性心律不齐、房颤、阵发性房速等情况，同时可能合并有心肌缺血。。如果心电图等检查没有发现明显异常，考虑功能性改变可能性大。
建议可以适当多吃新鲜蔬菜和水果。适当运动，保持乐观的心态，不焦虑，不紧张。
指导意见：保证充分的营养与睡眠，日常生活要有规律，在平时生活中要注意 精神调理，保持乐观开朗心态，放松心情，减轻心理压力，避免焦虑和紧张的 不良情绪。
病情分析：根据你的叙述，应该排除神经衰弱的情况。 建议去医院神经内科门诊看一下，同时做个脑电图检查，排除电波异常的情况，然后根据具体的程度应用营养神经性药物治疗，引起重视。
意见建议：建议去医院神经内科门诊看一下，同时做个脑电图检查，排除电波异常的情况，然后根据具体的程度应用营养神经性药物治疗，引起重视。
