如果牙齿比较发黄，是不能只通过刷牙来进行变白的，可以考虑进行冷光美白来使牙齿恢复洁白，安全高效还能比较持久。冷光美白治疗是近年来国际上开始应用的牙齿漂白新技术。它是通过特殊冷光源照射覆盖在牙体表面的漂白剂，加速美白反应，达到改变牙齿颜色的目的。其优点是对牙齿硬组织及牙髓刺激相对较小，美白效果比较直接、显著，最适宜外源性着色的就医者。进行冷光美白以后24小时后要避免食用颜色过重的的食物，以免牙齿在冷光美白后吸收更多色素。建议可以选择专业的机构进行冷光美白处理，处理后一定要谨遵医嘱避免食用颜色过重的食物，同时要保持良好的刷牙习惯，保持牙齿干净。
一般来说，如果牙齿不白想要改善，通过刷牙的方法解决不是有效的方法，建议可以尽快到专业机构进行冷光美白或者牙齿贴面修复。冷光美白技术是通过在牙齿唇侧涂抹美白药物后，使用冷光照射20-40秒，将牙齿表面的有机色素分解成无色，使牙齿达到美白效果。美白药物会使牙釉质脱矿，表面呈粗糙感，容易沉积外源性色素，如茶渍、烟渍、咖啡渍等。具有非常很好的牙齿美白效果，而且还能使牙齿长久保持洁白。建议患者在进行冷光美白后应避免吃过深的食物，以免影响美白效果，并且还要保持良好的刷牙习惯，帮助巩固美白效果。
小苏打和盐刷牙，牙齿可能会变白，但是绝对不能这样使用的，因为小苏打和盐刺激性太大，是有可能造成牙齿敏感的，严重的情况可能还会造成牙神经发炎，牙齿出现疼痛。
食盐刷牙牙齿可能会变白的，但是效果可能不会太明显。通过使用食盐刷牙，能够清除牙齿表面上的部分色素，可以使牙齿出现变白，如果过多的使用，可能会对身体造成影响。因此可以采取超声波洗牙的方式，利用仪器所产生的超声波，能够促使牙齿表面上的污垢以及色素进行分解，从而可以达到美白牙齿的目的。
牙龈出血，通常是牙龈炎或慢性牙周炎的表现。没有按照正确的方法刷牙，牙齿上的牙菌斑就不能有效的清除，日久天长就会和口腔内唾液的钙盐离子结合形成牙结石。牙菌斑和牙结石不断的刺激牙龈和牙周组织，就造成了牙周组织的血管破裂而出血。
