失眠和脸部浮肿可以通过泡脚和运动来缓解。
失眠患者大多是长期精神紧张所致，面部浮肿是常见现象，可以适当进行面部按摩。另外，在日常生活中，患者可以在晚上用温水泡脚，睡前喝一杯热牛奶，帮助入睡。同时也可以用中药治疗，没有副作用。还可以采用放松训练，加强活动和锻炼，放松身心，改善失眠，来提高睡眠质量。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
病情分析：浮肿常见的要考虑心脏，肝脏，肺，肾脏。希望你到医院详细检查。
意见建议：检查尿常规是否是肾炎和肾盂肾炎，心脏彩超检查是否是有心脏瓣膜有问题。拍片看看是否是有肺心病等。心电图检查是否是有心律失常，检查血压是否存在高血压；检查肝功能，是否有低蛋白。血常规是否存在贫血；明确诊断后治疗
心理分析：你好，睡眠质量不好可能会导致脸部浮肿，眼睛浮肿等现象。
心理指导：建议，睡觉之前尽量不要喝水，大量水分的存在是导致浮肿的元凶。
指导意见：你好，引起失眠多梦的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。建议找中医辨证用中药治疗。也可以选服养血安神片，解郁安神颗粒，安神补心 片，脑心舒口服 液， 安神补脑液等治疗。
指导意见：应该是有慢性的，上呼吸道感染现象，以及情绪焦虑和神经衰弱，我们可以口服一些，免疫蛋白胶囊，配合口服清热解毒口服液，同时可以口服补中益气口服液来治疗。
