咖啡是可以帮助减肥的，但是具体的减肥效果因个人体质不同会存在差异。
饮用咖啡可以促进血液循环，加速身体内的脂肪燃烧，对减肥是有一定效果的，但是饮用咖啡容易造成失眠的现象，所以不建议饮用咖啡作为减肥的主要方式。合理的减肥需要配合运动，也可以促进血液循环，加速体内脂肪燃烧来达到减肥的效果。另外，还要多吃一些富含着膳食纤维的食物，如金针菇、海带等，可以增加饱腹感，对减肥也是有益的。
减肥期间要少吃蛋糕、汉堡、肥肉等高热量的食物。
适量的喝一些咖啡确实有一定的减肥效果，但是不建议喝的特别多。咖啡之中主要含有大量的咖啡因和咖啡碱，减肥的主要成分是咖啡碱。这种咖啡碱可以有效的降低肠道内对于胆固醇和脂肪的吸收，加速肠道的蠕动。
黑咖啡是非常健康的饮料，能吸收人体的油脂、有效的分解脂肪，可以起到减肥的作用，通常在餐后30分钟以后喝一杯咖啡，再配合适当的运动，就能起到燃烧脂肪的作用，不要在空腹或接近空腹状态下喝咖啡。
喝防弹咖啡可以减肥，其主要是用黑咖啡为主要原材料，加入黄油和椰子油共同制作而成的一种饮品。这种防弹咖啡中的热量并不高，摄入体内一般不会导致热量堆积。而且防弹咖啡中的咖啡因含量非常丰富，可以加速身体内脂肪的燃烧，促进肠道蠕动，从而达到减肥的效果。
咖啡通常可以在一定程度上帮助减肥。
咖啡主要含有咖啡因、鞣酸等成分，可以在一定程度上促进脂肪代谢，有助于燃烧脂肪，从而帮助减肥。但是减肥是一个平衡能量摄入与能量消耗的过程，因此仅靠咖啡可能达不到明显的减肥效果。需要配合饮食控制、适当运动等才可以达到减肥的目的。
此外，喝咖啡应该适量，特别是睡前要避免大量喝咖啡，以免导致神经兴奋，出现失眠的情况。