怎么提高免疫力?

会员81519669 29岁 已回复
我一直身体不好,经常感冒,医生说是因为免疫力低下,想请问怎么提高免疫力?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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陈欣 主任医师 中日友好医院 其他 三级甲等
擅长:支气管哮喘,慢性阻塞性肺疾病,睡眠呼吸暂停综合症,...
常用的办法是充足的睡眠、保持营养平衡以及适当的锻炼。
保证营养平衡,不要太过于偏食。特别是喜欢某种食物摄入过量,不喜欢某种食物一点不沾,这对身体的平衡是不适合的。适当锻炼,可以进行散步、打太极拳、爬山、慢跑等适合机体的动作、运动。
建议到室外空阔的地带进行散步、慢跑等,这都可以提高人体的免疫、提高抵抗疾病的能力。
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相关问答

宝宝通常可以通过日常护理来提高免疫力。
平时要注意多吃一些营养丰富的食物,增强免疫力。平时要注意多吃一些维生素来增强孩子的免疫力。让宝宝养成比较好的睡眠规律,早睡早起,生活规律,作息规律,对宝宝免疫力的提高也是很有帮助的。同时也要注意改善孩子的睡眠质量,因为睡眠不足会影响到身体的生长激素分泌。此外,要让宝宝适当的运动,呼吸新鲜的空气。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一般来说,小孩免疫力低,可以吃一些提高免疫力的食品,比如鸡鸭、鱼、肉、牛、羊肉等动物性食品,这些食品中含有高蛋白质和微量元素,可以增强体质,增强免疫力。也可以多吃一些特别需要的食物,比如牛初乳,蛋白粉等。还可以在医生指导下给小孩使用一些免疫增效药,比如脾氨肽,匹多莫德等,有助于提高免疫力。
此外,建议家属做好相关护理,尽量清淡饮食,有助于提高免疫力。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

一般情况下,小孩提高免疫力的方法有很多,具体分析如下:
当小孩要提高免疫力,首先要到医院检查一下免疫力,如果抵抗力不是很差,可以多做一些户外活动,营养要合理,能够增强体质。在日常生活中,家长可以让患儿呼吸新鲜空气,多晒太阳,居室保持空气流通、新鲜。此外,患儿的饮食宜清淡、易消化,忌食辛辣、生冷的食物。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

一般情况下,宝宝提高免疫力吃富含维生素C的食物、含锌元素的食物、含锌元素的药物好。
宝宝增强抵抗力,主要是通过饮食调理进行,可以多摄入维生素C的食物,也需要多吃动物肝脏、坚果、瘦肉等含锌元素的食物。同时,还可以多喝葡萄糖酸钙口服液,饭后可以服用锌硒片,可以帮助宝宝增强消化道,同时还可以让宝宝多进行户外活动,让宝宝得到充足的睡眠,增强抵抗力。

卢成瑜 主任医师 儿科 广州医科大学附属第一医院 已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

小孩要想提高免疫力,要注意多吃以下的食物:
1、含蛋白高的食物:主要包括动物蛋白,例如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等,这些食物不仅含有优质蛋白,同时也含有丰富的矿物质,对于提高免疫力非常有帮助;
2、新鲜的蔬菜和水果:包括猕猴桃、橙子、胡萝卜、黄瓜等食物,这些丰富的维生素对于提高免疫力,也非常有帮助;
3、粗粮:如全麦、糙米等,这些粗粮当中,也含有丰富的维生素,对于改善小孩的免疫功能也有一定的帮助。

卢成瑜 主任医师 儿科 广州医科大学附属第一医院 已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

儿童喝的提高免疫力的口服液有脾氨肽,匹多莫德口服液,转移因子口服液,黄芪口服液等。
儿童免疫力的提高,除了口服上述药以外,还需要做到营养均衡,避免挑食和偏食,同时要加强锻炼,适当的增加体育运动,保证充足的睡眠,注意微量元素的补充。缺锌的时候也会引起孩子免疫功能低下,此时儿童可以遵医嘱适当的补充葡萄糖酸锌口服液。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。