宝宝发烧38.5度以下，可以使用物理降温。在宝宝的头部用冷水浸湿的毛巾可以冷敷，或者使用退热贴，在宝宝的头部可以用冰袋冷敷。但要注意6个月以内的宝宝最好不要使用冰袋或者冰枕，以免降温过快或者过低。
一岁的娃娃出现发热，物理降温的正确方法应该是用温水，也就是洗澡水温度的水来连续的擦拭额头、颈部、腋下、腹股沟等血管丰富的部位，但是擦拭的时候也要适当的保暖，避免擦拭心前区、手心和脚心等。
主要用一些大概30度的温水给孩子擦一些大血管大动脉搏动的地方，增加他的血管的散热，这些部分主要是在颈部、腋下，还有腹股沟处，给他擦浴的时候要尽量做到擦到局部皮肤的潮红。
当体温不超过38.5度时，首先可以使用冷敷的方式进行物理降温。将毛巾使用冷水打湿，放在婴儿的额头、腋窝下，这样能进行热交换传导。其次也可以使用退烧贴，将退烧贴至婴儿额头也能有效降温，另外不建议使用酒精物理降温，婴儿皮肤脆弱。使用酒精降温容易刺激婴儿皮肤，当体温超过38.5度时还是及时送往医院较好。
一般来说，宝宝发烧可以通过以下措施进行物理降温。
1.多喝水：宝宝发烧，建议家长多让宝宝喝温开水，以补充孩子体内的丢失的水分，预防出现脱水的情况，此外还有助于促进新陈代谢，帮助孩子发汗。
2.洗温水澡：宝宝发烧时，家长可以给宝宝洗温水澡，从而帮助散热，但是需要注意时间不要过长，预防出现洗完澡虚脱的情况，洗澡后及时增添衣物。
3.温水擦浴：如果宝宝出现发烧的情况，家长可以通过温水擦浴的方式帮助降温，重点要擦腹股沟、腋下等部位。
一般情况下，宝宝发烧物理降温的方法有以下几种：
1.家长可以用冷水或冰袋给宝宝的前额、腹股沟、腋下等部位适当进行冷敷，可以起到降温的作用。
2.家长可以用75%的酒精加入一半温水后，给宝宝的身体进行擦拭。
3.给宝宝洗温水澡，将宝宝放进温水中适当擦洗，并适当进行泡澡，有利于降温，促进宝宝身体的恢复。