女孩发育期可以适当吃一些木瓜，木瓜当中的木瓜酶能起到丰胸效果。发育期间吃大吃有丰胸作用的食物，可以起到促进乳腺发育的效果，能使乳房变得更大，比如多吃坚果类的食物或者多喝牛奶，也可以多吃豆制品。豆制品当中的植物雌激素含量特别高，有人体所需要的大豆异黄酮，能起到丰胸的效果。但是食物改善的效果可能比较轻微，如果想要丰胸一般需要到医院做手术，比如注射玻尿酸或者是假体隆胸。
女孩发育期吃一些富含胶原蛋白食物可以丰胸，比如木瓜、牛奶、花生等，但是效果是因人而异的。胸部小通常是遗传因素造成的，也有可能跟发育不良有关，如果正处于发育期间，可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，可以起到丰胸的作用，但是效果也是因人而异的。如果感觉胸部特别小，可以在成年后采取自体脂肪隆胸手术进行改善，通常可以起到让胸部变大的作用。在发育期间要注意营养均衡，避免暴饮暴食，多吃富含维生素的水果蔬菜。
女孩发育期可以多吃些豆浆以及牛奶等富含蛋白质丰富的食物，可以起到丰胸的效果。女孩在发育期间需要对胸部进行适当的按摩，同时穿舒适的胸衣，避免对胸部造成压迫，使胸型发生改变，如果自身的激素含量发生改变时也会影响胸部的发育，需要及时到医院进行激素6项检查，也可以在医师的指导下，应用激素类的药物进行调整。在平时需要保证充足休息时间，避免长时间熬夜导致自身的营养缺乏，从而影响胸部的发育。
可以多吃富含维生素E、B和蛋白质的食物，这有助于乳房的发育。少女发育期是女孩乳房发育的关键时期。可适当通过饮食来促进乳腺发育。可以吃木瓜，木瓜具有美白、丰胸等美容效果。可以生吃或煮熟。如果你希望木瓜能丰胸，熟食的效果会比生食好得多。但想要效果好的丰胸，需要进行假体丰胸手术，效果才会更好。丰胸时除了饮食方面需要注意之外，还要注意多休息，注意作息时间的规律，平常还可以多做胸部的按摩，多加强胸肌的锻炼等。
发育期吃富含胶原蛋白的食物丰胸效果最好，但是具体的效果是因人而异的。身体处于发育期间的时候，要保持身体的营养均衡摄入，以提供身体的营养促进身体的发育，并且也可以吃些富含胶原蛋白的食物，促进乳房部位的发育，但是具体的发育效果是因人而异的。如果胸部再停止发育后的大小不太理想，可以在成年以后采取自体脂肪或是假体隆胸手术的方法治疗。乳房部位只有发育期间的时候，需要佩戴合适的文胸，可以减轻乳房部位的压迫感。
发育期通过饮食并不能达到丰胸效果，通常可以选择注射或者是手术的方法。 发育期间要吃一些含有优质蛋白比较丰富的食物，能够提高身体的免疫能力和抗病能力，对身体的发育也是有好处的。如果年龄超过18周岁以上，胸部发育还是比较小，可以通过注射玻尿酸或者是自体脂肪填充的方法改善，有利于使胸部变得更加的丰满，提高女性的自信心。平常做好胸部的清洁和卫生，避免情绪过度的烦躁或者是焦虑，还要穿宽松和透气性好的棉质内衣。