可以去医院做冷光美白，做到牙齿美白的效果。做冷光美白主要是通过高强度的蓝光源照射牙齿，还要在牙齿上涂抹美白剂，使牙齿颜色发黄和发黑的症状得到有效改善。使牙齿变美白也可以通过超声波洗牙的方式，将牙齿上的牙菌斑和牙结石清除之后，也能使牙齿颜色恢复到白皙状态。平时要注意口腔的清洁与卫生，养成早晚两次刷牙习惯，避免吃色素较深的食物，这些食物都会导致牙齿颜色发黄。
牙齿美白的方法到口腔科医院通过冷光美白来进行治疗，也可以通过喷砂洁白的方法治疗。冷光美白主要是通过药物的方法放在牙齿的表面，或者是牙齿的内部，让牙齿发生化学的反应，可以改善牙齿本身的颜色，让牙齿变得稍微白一点，但是不要频繁的做冷光美白，以免影响牙齿的健康，喷砂美白也是比较常用的美白牙齿方案。在日常生活当中早晚都要刷牙的好习惯，要使用美白的牙膏刷牙，以防止牙齿上面有色素沉着。
牙齿美白可以通过冷光美白术来达到持久的效果。冷光美白术主要是将美白药物粉刷在牙齿表面，然后通过冷光照射，这样能够达到快速美白牙齿的作用，同时还不会对牙龈或者是牙釉质造成损伤。日常生活中一定要注意好口腔的卫生护理工作，饮食上不要过多进食色素食物，比如咖啡或者是浓茶。
目前流行的牙齿美白方法，基本有两种。一种是做冷光美白，另一种是做3D瓷贴面。冷光美白技术，效果是比较直接和持久的。做冷光美白，效果可以提到5到15个微差色阶。而且对牙齿本身没有什么伤害。而3D瓷贴面，需要对求美者的牙齿进行厚薄度的打磨，然后贴上全瓷贴面即可达到美白牙齿的效果。不过不管做哪种牙齿美白，都要先进行洗牙，将牙齿进行彻底清洁。冷光美白和3D瓷贴面都能达到不错的牙齿美白效果。求美者可以根据自己牙齿的实际情况，和自己的需求，来选择合适的方法。
想做牙齿美白，可以选择医美治疗。目前有两种方法，一种是3D瓷贴面，另一种是冷光美白牙齿。这两种方法技术都比较成熟，治疗过程无痛苦，有安全保障。做牙齿美白前后，需要注意一些护理要点。首先，做牙齿美白前，要先检查全口腔环境，如发现蛀牙、牙结石等问题，要先进行治疗和清洗，保证口腔环境健康。其次，做牙齿美白后的24小时内，避免吃颜色重的东西。例如咖啡、浓茶、可乐、酱油等，以免牙齿发生着色的情况。牙齿美白后，短期内会比较脆弱，大家要好好护理牙齿。建议遵循以上注意事项，并且定期复查。
做到全身美白多数需要通过医美的方式进行调理，可以对局部进行美白针的注射，也可以通过光电美白的方式调理。美白增加注射以后能够起到补水和保湿的作用，并且可以加快局部的色素排出，从而能够起到美白的效果。同时光电美白产生的高能热量，对于局部的色素能够起到粉碎和溶解的作用，从而有助于皮肤的美白。调理的阶段可以多喝一些牛奶，并且要减少紫外线的照射，对于美白的恢复能够起到促进的作用。
