上班一般可以通过抽脂或者是注射溶脂针的方法瘦腿，也可以采用注射肉毒素的方法瘦腿。如果腿粗是由于脂肪比较多的原因，一般可以通过抽脂或者是注射入毒素的方法吸入腿，可以减少局部的脂肪，可以有效的进行瘦腿。腿部如果是由于肌肉过于大的原因，一般可以采用注射肉毒素的方法进行改善，注射肉毒素可以起到促进不肌肉的作用，从而达到瘦腿的效果。在注射肉毒素以后，尽量避免做一些剧烈的活动，而且还需要穿塑身衣进行塑身。
上班瘦腿可以通过抽脂手术的方法，同时也可以选择注射溶脂针。腿上的肉比较多有可能是久坐久站的因素，因此导致脂肪出现堆积的现象，选择抽脂手术的方法能够将脂肪排出体外，从而可以达到瘦腿的效果，使腿部变得比较细长。如果腿上的赘肉不是很多，也可以选择注射溶脂针，有利于达到溶解脂肪的作用，并且通过新陈代谢将脂肪排出体外。平常要避免吃一些有刺激性的食物，保持合理的体重，一日三餐定时定量。
注射瘦腿针后就可以正常走动和正常上班，但是一个星期内避免剧烈运动。瘦腿针从专业上讲就是a型肉毒毒素，其原理是可以放松肌肉，是切断运动神经以及肌肉的接触点，从而减少乙酰胆碱的释放，减少肌肉的收缩。肌肉的收缩会减少废用性萎缩，所以这块肌肉会变瘦。瘦腿部肌肉也是同样的原理，给腿部注射的肌肉是腓肠肌的内侧头或外侧头。想要达到好的瘦腿效果，注射瘦腿针后做好术后护理是必不可少的。建议打完瘦腿针不要站立时间过长，需要多注意休息，打完瘦腿针注意24小时不能沾水，不能吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，饮食要清淡。
做了瘦腿后不能溶脂，如果要溶脂应该在一个月之后进行。做了瘦腿之后，通常要等腿部恢复完成后，一般一个月以后才能再次进行溶脂手术，不能立刻做溶脂手术，否则腿部承受不了，而且会影响瘦腿效果。做完瘦腿手术之后，通常要防止注射位置出现出血或血肿的情况。并且求美者要做好个人的清洁，一般一周之内是不能吃辛辣、刺激的食物，不能喝酒，而且尽量不吃任何药物。同时，求美者应该尽量使用平底鞋走路，少做跑跳的动作。建议求美者选择正规医美机构进行瘦腿手术，这样可以从一定程度上保证手术效果，从而使效果发挥最大化。
坐椅子时，可以一直左右晃腿，让小腿的肉自然地感觉到甩起来，把脚尖踮起来，上面抖动自己的腿，会感觉到小腿以及大腿处的肉都跟着在运动。两腿成剪刀状，把两腿夹紧，慢慢地燃烧掉腿部的脂肪。用两只手去按摩或者是揉自己的大腿处，腰挺直，两腿交叉地反复抬起、落下，不仅会感觉到腿发酸，而且腹部也会有被挤压而发酸的情况。不良坐姿会导致腿粗，坚持好习惯自然会慢慢瘦下来。
一般情况下，是可以打瘦腿针的。瘦腿针采用直接注射方法，不开刀、不手术、无创伤、无疤痕，见效快，肉毒素瘦腿效果显著；肉毒素注射精准，达到匀称、饱满、真实、自然、协调的综合效果；而且肉毒素注射瘦小腿只需要在两侧小腿肌肉肥厚处选择几个注射点，进行适量的注射即可，只需要十多分钟，注射后在针孔处有一些瘀血外，其它没有任何不适，可以从事正常活动。注射完之后，需要注意做好护理，不要用力过多或者是进行局部的揉搓。
