真正有效的祛斑方法是进行激光治疗，并且还可以选择光子嫩肤的方法治疗。皮肤长斑通常是因为遗传因素所致，内环和紫外线照射有很大的关系，在进行激光治疗时，通常就是用光束照射皮肤中黑色素，能够达到破坏黑色素的目的，从而可以达到较好的祛斑效果。光子嫩肤通常可以作用于皮下的色素，还可以分解色斑，从而可以起到祛斑的作用。在祛斑后结痂未脱落之前，治疗区域不得沾水，并且还要避免用手揉搓。
真正有效的祛斑方法可以吃一些维生素C含量比较丰富的食物，必要时需要通过皮秒激光的方法治疗。如果出现长斑的症状，有可能是黄褐斑或者雀斑的原因，也有可能是老年斑的因素，因此需要到医院的皮肤进行检查诊断，吃一些维生素C含量比较丰富的食物，能够抑制黑色素的合成，达到辅助改善的效果。如果想要彻底祛斑，还可以通过皮秒激光治疗，并且治疗效果是比较明显的，手术后最好不要饮酒或者是抽烟。
脸上的斑通过饮食也许能控制不长，但想要有效解决斑点可以使用激光手术。激光有多种类型，有强脉冲光、调Q激光、皮秒激光等，激光可以加速黑色素的新陈代谢，促进黑色素细胞从体内排出，皮肤自然愈合后，黄褐斑可以有效去除。激光去黄褐斑安全不会反弹，从根本上解决了以往祛斑方法的弊端。在激光治疗黄褐斑的同时联合药物治疗效果会更好。建议患者选择正规的医院，手术后应注意避免使用刺激性较大的护肤品，否则手术后皮肤会红肿。
一般吃维生素较高的食物可以起到辅助祛斑作用，色斑严重时还需要通过激光的方法治疗。维生素较高的食物一般包括火龙果、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，有抗氧化和淡化黑色素的效果，从而缓解面部色斑症状。同时可以结合激光治疗，有利于将生成的色素颜色破坏，多次激光治疗达到良好的祛斑效果。
吃一些维生素C和维生素E能够祛斑，比如猕猴桃和橘子，但效果并不是特别的好，只能够淡化斑点。如果脸上长斑的情况比较严重症状需要及时采取激光的方式治疗，通过激光能够瞬间到达皮肤的真皮层皮屑，能够快速的产生强大的光热效应，还能够达到祛斑的效果，而且不会对局部造成损伤也能够达到比较好的作用。
通过饮食是达不到祛斑效果的，可以通过刷酸的方式祛斑。刷酸主要在高浓度的苹果酸中的水杨酸可以帮助老化的角质层剥离，促进皮肤组织迅速生成，同时可以刺激胶原蛋白的再生，帮助皮肤上出现的斑点变浅。刷酸祛斑一定要选择正规的医美机构，不仅技术有保障，术后恢复也比较好。刷酸祛斑后做好皮肤的防晒工作,避免长时间暴晒,饮食上避免吃辛辣刺激性食物，多吃清淡富有营养的食物。
