反式脂肪对人的身体有害，可以通过饮食杜绝。反式脂肪对健康并无益处，也不是人体所需要的营养素。食用反式脂肪将会提高罹患冠状动脉心脏病的机率，在饮食上应该应该避免摄入。植物性奶油、马铃薯片、沙拉酱、饼干、蛋糕、面包、曲奇饼、雪糕、薯条等中均有。西式快餐如炸薯条、炸鸡腿中更多，想要杜绝脂肪，平时最好少吃或者是不吃这些东西。建议：尽量吃清淡的，不要吃高油腻、高盐的食物，保证正常的营养需求就可以。
脂肪对人体是有益的，不能绝对的杜绝脂肪。脂肪能供给人体热量作用。脂肪在人体内氧化后变成二氧化碳和水，放出热量。由脂肪所产生的热量约为等量的蛋白质或碳水化合物的2.2倍。由此可见脂肪是身体内热量的重要来源。而且能够促进脂溶性维生素的吸收。维生素A、维生素D、维生素E、维生素K都必须溶解于脂肪才能被吸收利用。建议：平时吃饭要以清淡、高营养、维生素高的食物为主，避免食用辛辣刺激的食物。
腹部的脂肪不能杜绝，但可以进行抽脂手术。腹部抽脂，是将皮下深层脂肪吸出，而留下紧贴表层皮肤约1厘米厚的浅层脂肪。大量的肥大的脂肪细胞被吸出，使局部的脂肪层变得很薄，使腰围变细。由于脂肪细胞被取出来了，反弹变胖的物质基础不存在了，也就不会再发胖了。腰腹部的脂肪一次可以抽吸出800-4000ML，少于800ML时效果不明显，超过4000ML时恢复时间需要延长。建议：手术后立即穿上弹性紧身衣或弹性绷带，可减少血肿，至少要穿3～6个月。
脂肪不能杜绝，如果觉得自己的脂肪很多，可以进行抽脂手术。抽脂的原理是通过外科技术以微小的皮肤创口将多余的皮下脂肪去除，以达到体形雕塑的手术方法，不论是何种方法，均通过一种金属管以非常小的皮肤切口进入皮下进行抽吸或经水枪、激光或射频加热将脂肪融化然后将皮下脂肪抽出。常用的方法有负压抽吸、水动力吸脂等。建议：有一些受术者在手术当天包扎敷料会被渗液浸透，这时，受术者可在局部垫一些吸水性物品，浸湿的敷料不必更换。
平时要养成健康的生活习惯，预防便秘的发生，保持大便通畅，每天排便，不要吃辛辣刺激的食物，不能饮酒，别着凉，可以多吃蔬菜水果，多喝水，适当的进行体育活动。在不严重的情况下，外用药物治疗，严重时可以手术治疗。
