实现胸肌丰胸可以通过做俯卧撑，通过硅胶隆胸也能达到快速丰胸的效果。通过运动的方式可以让使胸部看起来大一些，最常见的俯卧撑，都可以锻炼到胸肌，每天做多少个俯卧撑，长久坚持胸肌就可以变发达。也可以通过硅胶隆胸手术，是将爱美者选取好的硅胶假体材料植入胸部，从而达到丰胸的效果。该手术是目前较受欢迎的整形项目，术后的效果也比较理想，并且目前的硅胶假体材料有多种，其中包括国产硅胶、合资硅胶、进口硅胶等，一般进口材料相对贵一点，不过质量比较好。隆胸术后忌辛辣及烟酒，同时平日的饮食要清淡，术后一月内应避免高举手臂及提携重物，避免进行剧烈的运动。
通过做俯卧撑的运动可以实现胸肌丰胸，也可以通过手术的方式。想要通过让胸肌变大一些，从而使胸部看起来大一些，通过运动的方式也是可行的，很多健身动作都可以锻炼到胸肌，比如最常见的俯卧撑，也可以通过自体脂肪丰胸，自体丰胸的方法是把自己的一些部位多出的脂肪抽出来，然后注到自己的乳房内，此方法相对来说要比硅胶的效果好，而且一般不会产生一些排斥反应等情况，而且术后会比较自然持久的效果。饮食上一定要注意清淡，避免辛辣饮食，但要保证营养的充足，所有多吃水果和蔬菜。
女人练胸肌丰胸可以通过举哑铃或者是做平板支撑来，也可以通过手术的方式达到快速丰胸。女生平时可以举哑铃或者是做平板支撑来有效的练胸肌，达到丰胸的效果的。不过这种一定要长时间的坚持，所以想要达到快速丰胸可以通过丰胸手术，丰胸手术包括假体材料植入丰胸、自体脂肪移植丰胸、注射式丰胸等几个大类，假体植入也就是把硅胶假体植入乳房部位达到丰胸效果的过程，相应的，肢体脂肪移植就是把身体其他部位的脂肪组织移植到胸部，注射式丰胸就是把聚丙烯酰胺凝胶等人工物质注射到胸部达到丰胸效果。术后一个月内避免上肢过度的活动，术后避免剧烈的体育运动，术后伤口愈合后可以对外界的去除瘢痕的药物。
一般情况可以通过长期举哑铃，也可以通过硅胶隆胸手术丰胸。练胸肌丰胸需要很长的时间慢慢的积累才能达到理想的效果，所以一定要有足够的耐心，平时可以多举一些哑铃，但是一定要运用重量的变化，但这种方式需要长期坚持才能达到效果，可以通过硅胶丰胸，是通过移植硅胶材料来塑造丰满的胸部形态，手术需要先对局部进行麻醉，然后在合适的位置做切口，将塑形好的硅胶材料植入胸部，最后对局部进行缝合，硅胶材料的塑形能力比较好，稳定性强，可以达到很不错的丰胸效果。首先要预防切口的感染，注意切口及时消毒，术后一个月内避免上肢过度的活动，避免睡觉或者活动的时候对乳房进行挤压。
女生练胸肌一般不可以起到丰胸的效果，通过相应的训练只能改善胸部下垂的问题。通过锻炼胸肌可以使乳腺组织变得更加坚挺紧实，可以在一定程度上很好的改善胸部下垂的问题，但是想要起到丰胸的效果一般是很困难。丰胸可以到医美医院通过做隆胸手术来进行，能够在短时间内使胸部变得更加饱满挺拔，平时也可以多吃一些胶原蛋白或优质蛋白含量丰富的食物来补充皮肤的营养。在治疗期间可以多吃一些含有蛋白质的食物，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，尽量不要对胸部挤压。
女生练胸肌一般不可以丰胸，可以到正规的医院通过丰胸手术进行治疗。适当的做一些胸肌锻炼能够起到增加肌肉的效果，而且还可以检查胸部脂肪的作用，同时还可改善胸部下垂的作用，但是不会起到丰胸的效果。如果患者想要丰胸可以到正规的医院通过丰胸手术进行治疗，在做丰胸手术的时候可以选择自己脂肪填充，通常不会出现排斥的亲情，而且也不会出现过敏的症状，使胸部变的更加的饱满以及挺拔。在治疗期间可以多吃一些含有蛋白质的食物，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，尽量不要对胸部挤压。
