胸大影响运动，可以通过吸脂手术来减小胸部。吸脂手术的原理简单的来说就是利用负压的原理。具体来说就是求美者在做吸脂手术时，利用吸脂仪器的导管通过手术切口伸入脂肪层，然后将被分离的脂肪细胞利用负压的原理吸出体外，减少体内多余的脂肪，达到减胸的目的。是目前来说减胸的不错办法，效果很显著。建议在日常生活中，应避免进食辛辣刺激性的食物，可进清淡饮食，多食用水果蔬菜，多加注意卫生。
目前来说让胸变小变平，环状乳房缩减术是减胸的不错选择。环状乳房缩减术的主要操作原理是从乳头周围做切口，将部分的乳腺与乳房组织切除，由于手术的伤口位于乳晕和皮肤的交界处，所以手术之后的疤痕不会太明显，手术呈现出来的效果比较自然，这是被视为减胸整形手术比较安全的方法，也是见效最快的一种。建议术前爱美者跟医生交谈，根据自身的情况制定出合适的手术方案，而且要避开生理期，多吃些蔬菜水果。
一般可以通过乳房缩小手术的方式，让胸变小变平。如果自身的胸部比较的大，想要变小，可以通过做乳房缩小手术的方式改善。缩小手术，通常是在乳房上做一个小切口，然后去除多余的脂肪组织进行缝合，从而可以达到缩小乳房的效果，但是在术后一定要严格的做好局部皮肤的护理措施。
让大胸变平胸一般可以选择缩胸手术调整，能够切除部分的乳腺组织。如果胸部比较大，出现了下垂情况，通常可以去正规的整形医疗机构就诊，然后在专业医生的帮助下通过缩胸手术改善，可以切除多余的乳腺组织，同时还可以切除多余的皮肤组织，从而使胸部变小。缩胸手术操作难度较大，具有危险性，因此在手术时。还应选择正规的医院。平时可以穿宽松纯棉的衣服，短时间内不要戴文胸，减少局部的摩擦。
胸变小变平可以通过缩胸手术，还可以通过脂肪抽取。
胸部通过缩胸手术对于胸部多余的软组织或者结缔组织能够去除，可以缩小胸部的体积，使胸部看起来出现变平和变小。还可以配合专业的医师通过激光吸脂的方式，还可以通过传统的方式进行注射吸脂。
在缩胸期间需要对胸部做好护理工作，保持胸部的干燥卫生，穿宽松透气性好的内衣，避免出现感染性炎症。
胸可以采用手术的方法变小变平，也可以通过注射溶脂针的方法改善。如果想让自己的胸部变小便便一些，一般可以通过手术的方法治疗，再做手术的时候可以切除对应的皮质，可以让自己的胸部变小一些，可以改善胸部大的情况。如果只是想让胸部变小一些特征，可以采用注射溶脂针的方法治疗，注射溶脂针可以溶解局部的脂肪，可以让自己的胸部变小一些。平时应做好胸部的护理措施，尽量不要用手按压自己的胸部。