脸肿了选择热敷还是冷敷，这需要根据引起脸肿病因的情况判断。热敷和冷敷都有消肿作用，但作用机制不同。冷敷可以降低局部皮肤的温度，减少血液循环的速度，从而减少出血、渗出以及减轻肿胀。而且冷敷降低了细胞新陈代谢的速度，所以冷敷可以减轻损伤、减少局部炎症。同时使局部的温度降低，神经末梢的感觉功能也会得到一定程度的抑制，疼痛也会有所缓解。所以损伤的急性期应该进行冷敷或者冰敷。而热敷的时候局部的皮肤温度会增加，会加速血液循环的速度，加速细胞的新陈代谢。有利于渗出液的吸收以及消肿，继而促进身体的恢复。所以一般在48小时之后进行热敷。建议：平日清淡饮食，调整好作息时间，多运动。
脸肿可由多种疾病引起，是使用冷敷还是热敷需要具体疾病具体分析。由外伤引起的脸肿，一般是外伤后导致脸部皮下出血，血液聚积在皮下，就会出现肿胀，在受伤后24小时内适合用冷敷，因为冷敷能减少皮下的出血。24小时后改为热敷，因为24小时后皮下出血基本停止，改用热敷可以促进瘀血的消散。临床上常见的脸肿，还可能是由于低蛋白血症或者是水钠潴留引起，比如肾炎病人由于水钠潴留引起脸肿，这个时候不管是冷敷还是热敷，其治疗效果都不太理想，需要针对病因治疗。建议：在平时的饮食上也可以多吃一些富含维生素c的水果和蔬菜，保持良好作息。
一般情况下，没有冷敷和热敷哪个消肿这种说法，冷敷和热敷都可以消肿，具体内容如下：
患者可以通过冷敷或者热敷来达到消肿的效果，要根据使用的时间和伤口的面积来决定。冷敷治疗广泛的组织损伤，例如大型的钝伤，大面积的肌肉和软组织的扭伤，撕裂。在发病初期，局部冰冻可以减少血管扩张，防止局部出血，抑制炎症细胞的分泌。还能改善神经的痛觉，缓解局部的疼痛。出现肿胀后48h可以使用中药包进行热敷，这样可以达到消肿的效果。
冷敷和热敷都具有一定的消肿效果，都能达到避免肿胀加重的作用。在出现肿胀问题之后一般先要进行冷敷治疗，冷敷能够起到镇静皮肤的效果，而且还能避免肿胀的程度加重，在一段时间之后可以给孩子热敷，热敷能够加速局部的血液循环和新陈代谢，有利于肿胀的症状快速的恢复和好转。对于肿胀程度比较严重的人群，可以通过消炎或者消肿的药物来进行治疗，能够达到快速缓解肿胀的效果，在治疗期间要尽量避免吃辛辣的食物。
脸肿用热敷或者冷敷是根据脸肿的情况及原因来决定的。如果是外伤导致脸部肿胀，是由于局部的毛细血管破裂，出现组织渗透、渗血而引起的。此时可以在摔伤的24小时以内进行局部的冰敷，可以用毛巾包裹冰块轻轻地敷在摔伤的部位，可以促进毛细血管收缩，减少渗出渗血的情况。如果没有冰块，也可以拿冰藏的牛奶来进行冰敷。在脸部摔肿以后72小时左右，渗出、渗血的情况基本稳定，此时可以改用热敷来促进局部渗出、渗血的组织液或血液消散，达到快速消除淤青或肿胀的目的。注意：饮食上我们也要注意要清淡一点的饮食，多吃一些高热量，高蛋白的食物，促进肿胀的吸收。
热敷和冷敷都可以达到比较好的消肿效果，不过这两种消肿方式所起到的作用是不一样的。冷敷的作用和热敷的作用是不一样的，患者可以根据自身需要进行选择。热敷的话其作用主要体现在使体温升高，扩张血管，从而促进局部血液循环，增加身体的代谢速率，达到促进炎症吸收的效果，不仅能消除组织的水肿，还可以增加韧带恢复肌肉弹性，促进愈合的效果。所以热敷一般是用在患者受伤后的48小时以后。建议：平时要养成良好的生活习惯，避免过度熬夜和过度劳累，可以适当做下按摩。