恰当的吃代餐粉是可以达到减肥效果的，但不能完全替代正餐。代餐粉的成分一般为蛋白质、膳食纤维及其他成分，两种成分会有比较高的饱腹感，但最好不要只吃代餐粉，正餐是十分必要的，如果只服用代餐粉，能量摄入量极低，导致身体误认为发生了“饥荒”，所以就会让身体减少消耗，提高对食物能量的吸收效率，控制不住对食物的欲望。这样的结果就是吃的很少依然越来越胖，还容易导致暴饮暴食。建议：不要用代餐粉替代全部正餐，容易导致缺乏必需的营养物质，长期吃肯定对身体有一定的危害。
吃代餐粉可以减肥，但同时还需要养成良好的饮食习惯。代餐粉减肥的原理是将能量摄入控制在很低的水平，让吃进去的能量远远小于消耗的能量，从而达到减肥目的的，如果服用代餐粉的同时控制好饮食，就有效果，如果饮食不变，额外再吃代餐粉就没有减肥效果。停止使用代餐粉以后依然是原来的饮食和生活方式，那肯定还会像原来一样再胖回去。建议：选择代餐粉也应该注意成分，部分厂家可能在代餐粉里面添加植脂末等反式脂肪酸类的成分，所以要认真挑选。
代餐粉减肥并不可信，如果想要减肥，可以采取抽脂的方法。代餐粉通常是一种清理肠胃的食物可以加快体内毒素的排出，但是在减肥方面的效果并不是特别的明显，因此想要减肥时可以采取多加运动的方式，还可以通过抽脂的方式。日常也要控制好自身的饮食，不要吃高热量的食物。
代餐粉一般是比较好的，效果可能会比较慢。如果想要快速减肥的话，可以通过吸脂的方式来改善，一般通过利用负压的原理，能够将身体内多余的脂肪细胞进行抽出，使身体的脂肪在短时间内变少，达到减肥的目的。但是通过吃代餐粉，必须长期坚持才能够看到效果。日常还可以通过做有氧运动来辅助减肥。
魔芋代餐粉一般是可以辅助减肥的，但是不能够达到快速减肥的效果。魔芋代餐粉热量是比较低的，里面含有一定量的膳食纤维，能够促进大便排出，比较适合减肥。如果身体已经出现了明显的肥胖症状，单纯的通过魔芋代餐粉减肥，效果可能不是特别的好，需要去医院做吸脂手术，通过手术能够达到立竿见影的减肥目的。在减肥过程当中还要多做一些营养运动，比如仰卧起坐或者俯卧撑，可以消耗体内多余的热量和油脂。
短期吃这样的食物只是辅助作用是没有问题的，长期就是会有问题。但是还是尽量在早餐的时候喝一杯牛奶，吃一颗鸡蛋，增加体内蛋白质，可以使自己的脑力变得很好。全谷代餐粉，包括大麦、玉米、燕麦、小麦和大米五谷营养。
