想要快速减肥可以通过吸脂的方式来达到，效果很好。吸脂减肥就是将身体脂肪堆积的地方利用负压的形式抽出体外，吸脂减肥效果很好，术后明显减小体积，但不能明显的减轻体重。因吸脂减肥是局部瘦身，哪肥瘦哪，将腹、小腿等部位的脂肪排除体外，对塑型、改善体型效果显着。抽脂减肥在美容外科是非常常规的美容外科手术,其效果显而易见。建议去正规医院做抽脂手术，抽脂后注意饮食，避免高脂肪高热量食物。
减肥效果最快可以通过饮食和运动来达到，也可以采取抽脂的方式改善。想要快速的减肥，首先要保证三餐的热量和脂肪的含量比较少，可以多吃一些谷物，比如玉米，地瓜，红豆，黑豆五谷杂粮等等这些食物。其次还可以采取抽脂的方式减肥，吸脂手术属于整形美容外科，体形雕塑手术中的一种。原理是通过负压吸引的方式，将身体某一部位多余的脂肪吸出来，达到局部迅速瘦体的目的。总的来说，吸脂手术的效果还是非常不错的。建议根据自身情况选择合适的减肥方式，平时低盐低脂，进行清淡的饮食，同时要避免烟酒，以及辛辣刺激的食物。
减肥效果最快可以采取埋线减肥法，减肥效果比较好。埋线减肥效果比较好。埋线减肥主要是通过穴位刺激的方法，将可吸收线植入特定穴位中，起到持续刺激穴位的作用进行减肥。同时埋线减肥也能够进一步刺激交感神经，加速脂肪分解，起到减肥作用。同时埋线减肥还可以刺激局部胶原蛋白生成，使皮肤紧致、有弹性。埋线减肥时，一般也要加强运动和饮食调控。建议去正规医院做埋线减肥操作，少吃甜食，多吃富含丰富膳食纤维的食物。规律饮食，避免吃夜宵，避免暴饮暴食。
由于个体差异，没有“吃什么减肥效果最好最快”的说法。患者平时控制饮食，适量吃富含膳食纤维、维生素的食物减肥效果比较好、比较快。
在日常生活中，患者想要减肥，应先控制饮食，少吃或不吃油腻、辛辣、刺激的食物，并控制饮食摄入的热量，避免进食过多。另外，患者在平时还可以适量吃富含膳食纤维、维生素的食物，如西红柿、西蓝花、冬瓜等，这些食物中富含膳食纤维以及维生素，能起到很好的减肥效果。
减肥效果最快可以采取抽脂减肥的方式来达到。抽脂减肥瘦身的效果是比较好的，而且也能够达到快速减轻体重的作用。此外，由于人体的脂肪细胞都是维持在一个比较稳定的数量，因此通过抽脂减掉多余的脂肪细胞之后能够比较长时间的维持减肥的效果，也不容易出现反弹。抽脂减肥就是利用抽脂减肥的设备仪器进入到人体的皮肤下面，通过抽取脂肪的方式将皮肤下面多余的脂肪抽取出来，在实现减肥的目的之后，还必须要结合着饮食和运动方法的配合，才能够达到比较持久的效果。建议去正规医院做减肥手术，术后注意饮食，避免高热量高脂肪食物。
通常情况下，没有“吃什么主食减肥效果最好最快”的说法，减肥的人群可以吃紫薯、荞麦面等主食来帮助减肥。
1.紫薯：紫薯含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、维生素等营养物质，其中的糖分、脂肪等含量相对较少，适量吃可以减少脂肪摄入，还具有饱腹感，可以促进减肥。
2.荞麦面：荞麦面是用荞麦面粉和水和成面团切制的细面条，具有营养价值高、低脂肪、低热量、饱腹感强等优点。减肥的人群可以吃荞麦面来促进减肥，可以保证营养摄入均衡，且不会导致脂肪堆积。