减肥人士适量吃麦片一定程度上可以起到减肥的作用。
减肥是一种以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为，如果想要取得不错的减肥效果，需要减肥人士长时间控制热量的摄入，可以吃一些低热量的食物，比如麦片、白萝卜等。麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品，并且吸水性强，容易产生饱腹感，减肥人士食用麦片后，可能因为产生了饱腹感，进而减少其他食物的摄入，一定程度上可以起到辅助减肥的作用。
麦片可以辅助减肥，也可采取埋线减肥手术的方法改善。麦片含有的营养物质比较丰富，作为代餐可以帮助减肥，如果肥胖比较严重，还可以采取埋线减肥的方法，使用正确的穴位植入蛋白线，一直营养的吸收和消化，达到减肥的目的。预防肥胖再次复发，要避免暴饮暴食，保持一日三餐定时定量。
麦片能减肥，要配合运动效果会更好。麦片当中含有大量的粗纤维，在减肥期间适当的喝一些不仅可以产生饱腹感，另外它们含有的脂肪和糖比较少，所以可以起到减肥的作用，一天喝1~2杯就可以，麦片喝多了不仅可以导致腹胀，另外也会影响减肥效果，所以一定要注意。总的来说即便是再好的食物也应该控制量，尤其是减肥期间更应该如此，因为不管什么食物都有自己的热量，吃多了的话难免会引起脂肪堆积。建议减肥需要注意的是要科学减肥、合理瘦身，避免摒弃节食、随意服药等，减肥主要是依靠合理的饮食结构，科学体育锻炼进行减肥。
麦片能减肥，要选择正规的产品。麦片中还含有大量微量元素及人体必须的氨基酸，可以有效促进人体新陈代谢速度，人体内热量会随新陈代谢速度加快而消耗速度加快，对于人体减肥瘦身有一定帮助。需要注意由于市场上的麦片加入一定的糖分，所以不要过度食用麦片，否则容易引起过犹不及的反效果。建议饮食要注意均衡营养，不可以偏食、节食，长期节食、挑食会出现营养不良，通过节食或者服用激素类药物减肥，还有复发的风险。
就每天只吃燕麦的方法进行减肥，这种方法不太好，最好不要这么做。因为虽然燕麦的营养价值很高，还富含丰富的膳食纤维，但是如果每天都只吃燕麦，就会影响其他营养的吸收。想减肥可以适量的运动，经常出去散步、慢跑、爬山、打太极拳、游泳等运动，这样可以减肥，也可以提高身体的免疫力。
晚上吃燕麦片可以减肥，燕麦的热量是非常低的，当中含有的热量很低，但是却含有非常多的粗纤维，吃了以后可以产生很强的饱腹感，能够控制其他摄入的摄入，因此在减肥期间吃点麦片做代餐，想必是极好的。