一般可以通过运动或者饮食调整，经常参加有氧运动，比如慢跑和游泳以及练瑜伽，通过运动可以消耗体内的热量，也能让体内的脂肪快速燃烧，饮食上多吃一些富含维生素高的食物，这样减肥不会反弹效果好。另外患者也可以在医生的指导下，通过抽脂手术的方法进行治疗。抽脂手术属于常见的减肥瘦身方法，主要是通过负压吸引的方法，将身体部位多余的脂肪抽出减少脂肪量堆积，从而可以达到迅速瘦身减肥的目的。
只有一年以上的长期饮食控制和运动训练，才能防止体重反弹。坚持之后还能够同时改善心肺功能，减少心血管病发生的风险。改变坏习惯，包括长时间的坐着工作、熬夜、吸烟、喝酒。慢慢的咀嚼食物，延长吃饭时间，选择比较小的餐具，减少食量，避免高热量饮食。运动必须长期坚持，并且要保持恒定循序渐进，每天锻炼身体。建议求美者也可以去专业的医美机构进行治疗，最好要减少对碳水化合物的摄入，而且要少吃甜食例如蛋糕等。
想要减肥可以选择抽脂，效果相对来说还是比较好的，瘦身后要适当改善生活和饮食习惯，才能有效预防反弹。抽脂减肥通常是在脂肪比较多的部位做一个小的切口，利用仪器的负压作用将多余的脂肪溶解，然后通过仪器一端连接的管道从切口进入将脂肪抽出，达到理想瘦身目的。最好选择正规医美机构做抽脂减肥，医生经验比较丰富，可以很好的控制控制量，从而保证结果更加理想，还能有效降低不良反应的发生率。
减肥不反弹效果好大多数需要通过医美的方式进行减肥，可以通过人工抽脂的方式或者光纤溶脂的方式。人工抽脂期间一般会对局部进行微小切口，通过负压吸引的原理抽出局部的脂肪，从而能够达到快速减肥的效果。同时光纤溶脂期间，一般会采取激光仪器，对局部的脂肪产生破坏作用，促使脂肪细胞的萎缩，从而能够达到瘦身的效果。减肥的阶段也需要进行饮食上的控制，避免吃一些高脂肪或者高糖的食物，可能会引起身体的肥胖。
可以通过抽脂手术的办法来减肥，通常不会反弹。减肥脂肪抽吸的目的是通过负压抽吸的方法去除堆积在人体局部的皮下脂肪，从而减肥和改善体形。脂肪抽吸的实施应遵循少量多次的原则，大面积脂肪抽吸损伤大、痛苦大、恢复慢。而且一般情况下做完手术之后是不会有反弹的情况，对肥胖者应均衡饮食，适当运动，必要时行胃减容术以达到减肥的目的。建议求美者要去专业的医美机构进行手术，恢复期间可以穿上塑形衣，防止周围皮肤下垂。
大多数通过抽脂方法减肥并不会出现反弹的情况，短时间之内达到良好的瘦身效果。抽脂需要将身体多余脂肪环吸抽出，改善身体局部出现的赘肉较多和比较肥胖症状，使自身的身材变得更加协调和美观，并不会使局部皮肤出现严重损伤后留下疤痕组织。术后局部的针眼部位可能会出现充血的不良反应，要避免身体过度劳累和剧烈运动，有可能会使局部的充血量出现加重，不利于快速恢复，还可能会引起肿胀程度加重。