苹果对于减肥通常是有一定的好处，能够有效的降低胆固醇。如果想要达到减肥的目的可以多吃一些苹果，因为苹果能够使人的消化功能得到充分的休息恢复，本来的机体是机体正常的工作，并且还有利于体内脂肪和垃圾的排出，可以加快肠道的蠕动，从而能够加快人体的新陈代谢，达到减肥的效果。必要时可以通过吸脂手术的方式来改善。日常生活中要注意合理的控制饮食，避免吃高脂肪和高热量的食物，以免体重逐渐的增加。
苹果对于减肥有利，但是效果并不是特别的显著。苹果当中含有多种维生素以及矿物质，服用之后可以补充自身营养，也可以刺激胃肠蠕动，有利于大便排出，而当患者体内的脂肪量比较多时，则需要通过局部抽脂的方式进行改善，也就是利用强脉冲光的方式将皮下的脂肪震碎，然后利用负压的方式将多余脂肪抽取，从而使皮下脂肪量减少。在脂肪抽取后需要穿塑身衣进行塑形，有利于自身体型的优美，还可以避免皮肤出现松弛。
苹果利于减肥，可以达到一定的辅助减肥效果。苹果当中的膳食纤维素含量是比较丰富的，在吃了之后，可以加速胃肠道的蠕动功能，也能使肠道当中的垃圾和毒素快速的排出，从而达到改善脂肪堆积的效果。并且苹果属于一种低热量和低脂肪类的食物，不会造成脂肪堆积，并且里面的维生素和微量元素含量都比较高。减肥也可以通过抽脂手术的方法来进行改善，在减肥之后要控制好饮食，不能吃高热量的食物。
苹果的食用功能，就可以减轻3到5公斤。无论西医方法还是中医，减肥无非是加速新陈代谢，其次就是少摄入易导致肥胖的碳水化合物。这些都是最基本原理。只吃苹果摄入的营养比较单一，肯定不足以支撑身体所需。
现在还没有明确证据表明，吃苹果可以减肥。
身体的重量随卡路里的摄入量和摄取的卡路里的消耗量有关，如果一天的卡路里摄取不足，身体就会消耗身体储存的糖类、脂肪等物质，从而导致体重减轻。苹果含有一定卡路里，如果每天吃苹果，摄入的卡路里超过了人体所需要的能量，就不可能达到减肥的目的，而长期只吃苹果，主食、肉、蛋、奶等食物摄入不足，可能会导致营养不平衡，从而导致人体缺乏必需的氨基酸、铁等营养成分。
一般情况下，吃苹果可以帮助减肥，但不能仅靠苹果减肥。具体分析如下：
通常来讲，苹果具有热量低、糖分少的优点，且里面还含有丰富的果胶和膳食纤维的成分，能够帮助增加饱腹感，促进胃肠的蠕动，加快体内物质的代谢，清宿便排肠毒，起到减肥的作用。但建议减肥的患者，除吃苹果外，还需注意多运动，比如慢跑、游泳等有氧运动。日常不要吃脂肪含量高的食物。
