自己的咬肌大小需要将牙齿咬紧之后，触摸腮边的肌肉从而进行判断。咬肌过大是由于长时间咀嚼食物导致的现象，患者需要及时到整形科对皮肤进行检查，然后选择注入肉毒素进行改善，可以起到麻痹肌肉神经以及阻断神经吸收的作用，有利于咬肌出现轻微的萎缩，还可以使皮肤的紧致感增强，使患者的脸部外形发生改变。在打完肉毒素后需要注意伤口部位的护理，适当的擦拭生理盐水，同时不要用手触摸，避免出现感染，不利于肌肤的好转。
判断自己的咬肌是不是大一般可以通过外观来观察，而且也可以用双手摸两腮的咬肌。如果是咬肌过大，可以通过注射肉毒素的方式来改善，通过注射肉毒素能够阻断咬肌与神经间的联系，使肌肉逐渐的萎缩，从而达到瘦脸的效果。另外还需要控制个人的饮食，要以清淡的食物为主，避免暴饮暴食，以免体重增加。在恢复期间要养成良好的生活习惯，同时可以适当的增加一些体育锻炼，能够提高自身的抗病能力。
一般可以通过摸咬肌部位是否有鼓包的方式。判断自己的咬肌大不大。想要判断自己的咬肌大不大，可以咬住牙齿，并摸咬肌的部位，如果出现比较硬的鼓包，可能就是咬肌肥大的现象。小鸡蛋通常是由于不良的咀嚼习惯造成的，如果感觉影响美观，采取注射瘦脸针的方式，可以阻断神经肌肉和组织的传递，使脸部逐渐变小。在注射瘦脸针后局部会出现肿胀的情况，要保持局部的清洁，避免伤口处沾水。
判断自己的咬肌大，首先要观察咬肌有没有明显向外突出的现象，如果存在就表明为咬肌肥大的症状。出现这种情况可以采取瘦脸针的方法进行改善，打瘦脸针主要通过注射的方式将a型的肉毒素注射到咬肌部位，使咬肌收缩力减弱，发生废用性萎缩，达到治疗的效果。这种方法对局部的创伤比较小，恢复起来会比较快，副作用会比较小。打完瘦脸针以后做好局部的护理措施，避免局部沾水，不要用手触摸，以免发生感染，影响瘦脸针的效果。
可以通过外观判断自己的咬肌是不是大，一般是可以明显观察出来的。在家的时候可以自己对着镜子来进行观察，如果咀嚼肌出现了肥大，通常会出现颧骨有一些突出的症状，还会影响面部的美观程度。咬肌比较大可以通过注射瘦脸针的方法来进行改善，瘦脸针里面的主要成分是肉毒素，在注射之后能够阻断肌肉与神经之间的传导，也能使局部的咬肌尽快萎缩。在注射之后要尽量避免对局部进行热敷，如果长时间热敷有可能会导致药物消散，不利治疗效果。
判断自己的咬肌是不是大需要根据个人的脸型决定，因为每个人的脸型大小不同。用力咬紧牙关的时候，两边的腮用力按动肌肉，能够按动的情况下，属于是咬肌肥大，应该通过注射瘦脸针的方式改善，里面的成分有a型肉毒素，可以阻断肌肉跟神经传导，局部肌肉没有了营养的供给，会出现逐渐萎缩，达到瘦脸的效果，还应该多次注射。日常生活中避免吃坚硬的食物，应该选择柔软的，比如说软面条。
