练缩阴是有一定帮助效果的，但是具体的效果还需要因人而异。由于每个人的阴道松弛情况是不一样的，所以具体的效果也可能会存在差异，在日常生活中坚持练缩阴的运动，能够刺激局部的血液循环，而且还能帮助肌肉恢复弹性。对于阴道松弛比较严重的人群，可以通过缩阴手术的方法来进行治疗，然后在短时间内达到紧致阴道肌肤的效果。在刚做完手术之后不可以进行性生活，如果进行性生活可能会导致感染，并且还需要选择穿宽松的衣物。
练缩阴一般可以通过提肛运动的方法进行改善，也可以通过手术的方法进行治疗。练缩阴通常可以多做一些提肛运动，进行改善能够增加盆底肌的弹性，有助于起到缩阴的效果，但是效果可能会不太明显，如果病情比较严重，一般可以到当地正规的医疗专业机构，通过手术的方法进行治疗，通常会将阴道黏膜双重缝合，能够达到缩阴的效果。在日常生活中要注意局部卫生，要减少性生活的次数，也要勤换洗内裤。
盆底肌缩阴可以选择提肛运动或者是盆底肌运动，能够起到辅助改善的效果。如果盆底肌出现松弛现象，可能是分娩的时候导致纤维层受到锻炼引起的，有些人还会出现漏尿的症状，因此需要通过提高运动的方法进行调理。如果是漏尿比较严重的情况下，需要到医院通过手术的方法治疗，比如阴道紧缩手术。可能会存在一定的风险，需要去正规的三甲医院术后做好护理措施，避免过早的有性生活，以免影响到术后的恢复。
练缩阴有效果，但是具体的调理效果需要因人而异。因为阴道松弛的轻重程度不同，所以恢复的程度会存在一定的偏差，出现了轻微松弛的情况下，一般能够起到调理的作用，但是过于松弛的情况下，调理的效果需要因人而异。有必要的情况下，可以配合医生通过缩阴手术进行调理。手术期间一般会对松弛的阴道黏膜进行切除，并且会对局部的黏膜进行缝合情况，能够达到紧致阴道的效果，并且也可以提高性生活。
女人缩阴可以通过缩阴手术的方法来做改善，或者是选择激光手术治疗。缩阴手术是目前治疗阴道松弛比较有效一种措施，需要利用手术刀将局部多余皮肤和组织切除一部分，然后再做缝合处理，能够在短时间内改善松弛状态，也能帮助快速恢复到紧致，也有利于缓解性冷淡问题。在做完治疗之后短时间内不可以性生活。
