腰上赘肉多数需要通过人工抽脂的方式进行减肥，也可以对局部进行光纤溶脂修复。人工抽脂期间一般会对局部进行微小切口，通过负压吸引的原理直接对肥胖部位进行脂肪的抽取，从而能够达到快速瘦身的效果。同时光纤溶脂期间产生的高能热量用于局部脂肪的破坏，促使脂肪细胞的萎缩，也可以起到瘦身的疗效。患者在调理的阶段需要避免久坐，也需要避免吃高热量的食物，做到饮食上清淡为主。
腰上赘肉需要通过运动的方式来进行改善，并且也可以注射溶脂针。运动一般可以选择转呼啦圈或者是做仰卧起坐，能够锻炼到腰部的肌肉，从而起到比较好的效果。溶脂针通常能够促进局部的脂肪分解，能够达到瘦身的效果，见效也是相对比较快的，一般在注射以后的一周左右就能够看到明显的效果，需要选择质量比较好的溶脂针。平时要规律的做一些运动，而且还要注意保持合理的饮食，少吃一些热量比较多的食物。
腰上赘肉可以到医美机构采取抽脂手术来进行减肥，也可以通过吸脂手术来进行减肥。抽脂手术和吸脂手术主要是在腰部做比较小的切口利用负压的原理，把多余的脂肪和组织及时抽吸出来，达到比较好瘦腰效果，做完抽脂手术和吸脂手术之后，腰部可能会有一个比较小的切口，有可能还会引起肿胀和疼痛，要避免受到水的刺激，以免引起感染。很可能就会影响腰部健康和美观，平时要调整饮食，饮食要清淡为主。
腰上赘肉一般需要通过手术的方式减掉，比如在局部做抽脂手术。抽脂手术的时候通常会选择有负压原理的仪器，然后连接金属导管，将导管插入到脂肪层内，脂肪会被仪器所产生的力量液化成液态，然后再随着导管被吸出体外，从而达到瘦肚子的效果。手术之后需要慢慢的恢复，早期可能会出现局部而且不平整的，尽量不要用手揉搓。在手术后要选择仰卧的姿势，尽量不要让皮肤受到压迫，同时还要注意皮肤卫生。
侧腰上的赘肉控制良好的饮食，适当的做一些运动锻炼，必要时要进行抽脂手术。侧腰上的赘肉比较多，多数是久坐久站的原因，也可能是经常暴饮暴食造成的，比如经常吃一些高热量和高脂肪的食物，甚至还可能会导致臀部或者是大腿部位，出现赘肉增多的现象。如果通过物理方法减肥，效果不是很好，必要时需要进行抽脂手术才能够达到良好的效果。平常可以坚持转呼啦圈或者是跑步，能够控制体重，防止出现肥胖。
腰上赘肉可以采用吸脂减肥的办法进行减肥。不经常进行运动，经常喜欢久坐，喜欢暴饮暴食，容易引起腰部肉多。吸脂减肥手术可以有效的去除腰部赘肉，吸脂减肥是利用仪器，将盐水配制成的溶解脂肪的液体，注射到上堆积的部位，利用负压将脂肪抽出分解，以达到瘦腰的目的。
