瘦大多数可以通过添加营养和脂肪填充的方法变化，有利于改善自身比较瘦弱症状。自身比较瘦弱有可能是体质原因，要适量吃含蛋白质和维生素较高的肉食和水果蔬菜，补充体内所需营养物质，有利于身体适量的变胖，长时间难以变胖影响到面部美观程度时，可以通过脸部注射玻尿酸或者自体脂肪填充的方法，使面部看起来更加饱满。平时要避免身体过度劳累和剧烈的运动，多注意休息，有利于缓解身体比较瘦弱症状。
瘦想要变胖可以在饮食上加强营养，可以在专业人士的指导下制定营养餐。如果身体过度消瘦，有可能会出现营养不良的情况，不仅会产生贫血的症状，也有可能会引起低血压和低血糖，甚至会出现气血亏虚的现象。在平时的生活当中，需要加强饮食营养，可以适当的吃一些蛋类和肉类或者是奶类，并且尽量不要挑食和偏食。也可以在专业人士的指导下做一些运动锻炼，能够使身体的体质变得强健，降低患病的风险。
想要瘦背瘦胸可以去医院做吸脂手术，吸脂出一种比较常见的减肥和瘦身的方式。在做手术的时候一般是在皮肤比较隐蔽的位置这一个小的切口，然后通过负压引力将里面都有的脂肪组织抽取出来，这样可以有效改善局部出现脂肪堆积的现象，并且还可以选择性的其实不会对身体健康造成太大的影响。在做完手术之后还需要注意饮食习惯，饮食上尽量选择一些比较清淡和容易消化吸收的食物，不可以吃高热量和高脂肪类的食物。
瘦脸可以选择注射肉毒素或者是抽脂手术的方法改善，不要经常嚼口香糖。脸部出现腰肌肥大或者是脂肪堆积的现象，可能是不良的口腔习惯引起的，还有可能是经常暴饮暴食引起的，通过注射肉毒素的方法能够起到阻断肌肉神经的作用，达到肌肉萎缩的效果有利于瘦脸。如果想要达到优质的效果，也可以选择抽脂手术能够将脂肪直接排出体外。防止脸部出现皮肤松弛的现象，最好不要过度节食的减肥，保持面部的清洁卫生。
瘦背瘦胸可以通过抽脂手术的方法来改善，也可以通过激光溶脂手术的方法来治疗。抽脂手术主要是在局部做一个比较小的切口，然后再利用负压的原理将局部多余的脂肪抽出来，能够在短时间内达到时局部脂肪堆积的症状得到好转，也可以达到快速的瘦背和瘦胸的效果，是目前减肥上比较有效的一种措施，而且安全性也是比较高的。需要到正规的医院或者整形医院来做治疗，才能保证治疗的效果，也能避免对皮肤造成损伤。
与跑步、跳绳等运动相比，走路不仅更加舒适，而且关节扭伤、运动伤害的几率也会小很多，也可以瘦全身。走路时记得肩部要放松，目光平视远方，收紧小腹，就这样，健身、减肥的效果会大大超出你的想象。在水平坡度的走步机上以每小时4.5公里的速度慢走，热身少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，会增加热量。建议常吃蔬果，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。合理饮食，不吃三高食品，加强体育运动。
