减脸上肉方法有注射瘦脸针，主要可以达到比较快速的瘦脸效果。瘦脸针里面的成分主要是肉毒素，在注入到皮肤组织里面之后，可以有效的阻断肌肉和神经之间的传导功能，来达到瘦脸的效果。但是在注射瘦脸针之后会给局部留下比较小的伤口，而且还会让局部出现轻微的疼痛和肿胀。当局部出现肿胀以后，尽量不要用手搓揉，手上细菌含量是比较多的，容易使肿胀症状有所加重，对于伤口愈合也是非常不利的。
脸上肉选择瘦脸针注射，也可以通过抽脂手术或者是溶脂针改善。如果是肌肉比较多的情况下，则需要通过注射瘦脸针改善，瘦脸针里面主要是肉毒素成分，在注射之后可以阻断皮下神经肌肉营养，让肌肉处于萎缩状态，从而可以起到瘦脸效果。如果是脂肪堆积比较多的情况下，则需要通过抽脂手术来改善抽脂手术，主要是对局部进行小切口，采取真空负压原理，用抽脂管道把局部堆积多余脂肪抽出体外。在饮食上要减少高热量以及高脂肪食物摄入，同时要避免吃一些刺激性食物，会引起伤口感染。
减脸上肉大大多数可以通过抽脂的方法减，短时间之内达到良好的收敛效果。脸部抽脂需要将局部多余的脂肪活性抽出，有利于脸部更加的美观和脸部轮廓更加的立体，改善局部比较肥胖和赘肉较多症状，并不会使皮肤部位出现严重损伤和留下疤痕组织的不良反应。抽脂恢复期间要避免暴饮暴食和过多摄入含脂肪较高食物，饮食要以清淡和粗纤维为主，有利于局部的伤口部位快速恢复，避免出现不良反应。
减肥减脸上肉一般可以通过注射溶脂针的方法减肥，并且还可以通过做抽脂手术的方法减肥。如果脸上的肉比较多，很有可能是因为经常吃一些高脂肪以及高热量的食物所引发的，可能会影响到形象美观，因此可以选择注射溶脂针的方法减肥，也可以做抽脂手术，通常能够去除局部多余的脂肪组织。平时还要保持皮肤的清洁卫生，并且还要注意饮食清淡，尽量避免吃一些容易导致身体发胖的食物，比如肥肉以及甜点等等。
尽量不要熬夜，吸收太多的水分。睡觉前在半个热水浴池中浸泡10-15分钟，早上喝一大杯盐腌温水，在脸上敷上热毛巾，然后用冷毛巾替换它进行温和按摩。如果将冷热毛巾敷在脸上大约3分钟，患者可以轻松战胜浮肿，立即变成手掌脸。
背上的肉可以通过做吸脂手术的方式进行去除。吸脂手术就是通过注射肿胀液的方式使皮下的脂肪逐渐分解成小分子，在专业设备的真空负压下随吸脂管逐渐排出体外就可以达到快速去除脂肪的效果。平时一定要控制好热量的摄入，避免热量摄入过多，再次出现肥胖的现象。
