产后瘦身减肥方法是做好生活方式的干预，也可以选择吸脂手术治疗。在生完宝宝之后身材没有恢复成之前的状态，还是很肥胖，可以选择正确的减肥方法，控制食物的总热量，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，特别是晚上，尽量避免吃得太饱，不过也要确保饮食的营养均衡。吸脂手术需要在局部做一个小的切口，通过负压吸引的方式，把里面多余的脂肪组织抽吸出来，进行美容缝合。适当参加一些户外活动，比如说慢跑，促进脂肪燃烧。
产后瘦身减肥可以通过运动的方法来进行改善，也可以通过抽脂手术来进行瘦身和减肥。适量的进行一些运动，可以有效促进身体内脂肪燃烧，随着新陈代谢排出，达到瘦身和减肥的作用。抽脂手术主要是在局部皮肤上进行切口，然后采用真空负压原理，将一根抽纸管道放置在皮肤深层，然后将多余脂肪抽出体外，达到减肥和瘦身的作用。抽脂手术后局部会出现疼痛的情况，短时间内尽量不要进行剧烈的运动，以免对局部恢复产生影响。
怀孕期间摄入量比较多，而消耗量相对地少，产后出现肥胖的情况，这是很正常的。产后早期运动有利于形体的恢复，防止腹壁肌肉松弛，而且还有利于恶露排出。如果是正常产的产妇，可以在产后第2天开始进行产褥期保健操。要注意循序渐进地增加运动量。产褥期间要避免长时间的站立或者是蹲着，会造成子宫脱垂等情况。产后6周后可以选择俯卧撑，仰卧起坐，跳绳，快走，慢跑等运动减肥，但应该长期坚持。
产后瘦身黄金期一般是产后6周到6个月内，具体时间存在个人差异。
女性产后需要一定的时间进行恢复，通常6周到6个月身体基本恢复，此时可以减肥，是瘦身黄金期。如果时间过早，可能会影响身体恢复；如果时间过晚，脂肪慢慢沉积，可能减肥会比较困难。每个人的体质不同，因此具体时间存在个人差异。如果体质较好，可能是6周左右；如果体质较差，可能是6个月左右。
女性可以通过调整饮食结构、坚持体育锻炼等方式减肥，同时要注意规律作息，避免熬夜。
产后瘦身减肥一般可以通过多锻炼身体的方法进行改善，并且也可以通过抽脂的方法进行治疗。产后通常会导致身体出现肥胖的现象，一般可以通过多锻炼身体的方法进行改善，多锻炼身体，通常能够消耗身体多余的热量和脂肪，从而达到减肥的效果。并且也可以通过抽脂的方法进行治疗，抽脂通常能够将身体多余的脂肪抽出体外。在日常生活中一定要合理调整饮食，避免吃过于油腻的食物，要做到营养均衡。
