增加脸部肌肉的方法中场用力咀嚼食物，增加口腔的活动频率。如果患者是由于面部凹陷的状况，想要增加面部的肌肉，在长期的锻炼后，可能也会出现面部不协调的状况，患者最好选择玻尿酸填充或者自己脂肪填充，玻尿酸填充后能够补充肌肤所需要的水分，能够使皮肤保持水润状态，脂肪填充后保持的时间比较长。患者最好根据面部的具体情况选择合适的方式进行填充，能够快速的达到改善的效果。
增加脸部肌肉的方法有局部按摩，也可以通过咀嚼泡泡糖或者是槟榔来进行锻炼。适当的按摩脸部肌肉，能够促进血液循环，并且还可以增加脸部的肌肉，能够让肌肉看起来显得更加丰富。咀嚼泡泡糖也是锻炼脸部肌肉的一种方法，在坚持锻炼以后，也能够让脸部的肌肉处于发达的状态，可以增加面部的美感。但是在按摩的时候就有把握好力度，在用力过大的情况下，有可能会导致皮肤组织受到损伤，会引起疼痛。
增加脸部肌肉方法通常可以通过咀嚼的方式进行改善，能够达到一定的效果。经常咀嚼能够锻炼到咬肌，从而使脸部的肌肉比较多，嚼口香糖或者是啃甘蔗，而且也可以经常嚼槟榔，能够达到一定的效果，但是需要坚持一段时间。但是如果咬肌过度肥大也有可能会对自己的脸型带来一定的影响，因此要适当的锻炼，如果有咬肌肥大的情况也可以注射瘦脸针。平时要注意保持合理的饮食，要清淡的食物，而且还要注意加强皮肤护理。
增加脸部肌肉方法是经常嚼口香糖，也可以通过自体脂肪填充的方法。在平时的生活当中经常嚼口香糖可以增加脸部肌肉的活动，从而达到增加脸部肌肉的作用，但是速度正常是比较缓慢的，如果脸部皮肤出现了凹陷或者是下垂的情况，通过自体脂肪填充或者是注射玻尿酸的方法能够使脸部的线条看起来更加的圆润和流畅。日常也需要在饮食上加强营养，尽量不要过度节食，以免流失比较多的胶原蛋白。
多进行活动，在进行腰背肌力量锻炼时，可以采取飞燕式，就是趴在床上，肚子着床，四肢和头部上抬，增加腰背肌力量锻炼，肌肉收缩活动多了，力量会明显的增高，在四肢上要多进行关节的活动，可以进行负重活动，更加有助于肌肉力量的提高，增加肌肉。
