一般可以通过运动锻炼的方式受肩颈，还可采取注射瘦肩针的方式。通过适当加强肩部和手臂的运动，比如扩胸和跳绳，可以改善肩颈宽大的现象，需要长期坚持才能看见效果。想要短期内受肩颈，采取注射瘦肩针的方式，将肉毒素注入到肩部组织，阻断神经肌肉和组织的团队，从而使肌肉逐渐发生萎缩，在短时间内可以达到瘦肩颈的效果。在注射后局部可能会出现红肿，要保持局部的清洁干净，避免伤口就沾水。
瘦肩针瘦的部位是肩颈相连处，也就是斜方肌，可以实现肩颈线条的美感。瘦肩针的注射药物是注射用A型肉毒毒素，注射的位置是求美者的颈部与两侧肩部相连接的位置，作用的肌肉是斜方肌的上外侧肌群，使其弱化，萎缩，体积变小，自然而然肩膀就瘦了，这里的肌肉体积缩小后会使求美者的颈肩交界位置的线条看着更柔和。打完瘦肩针的6个小时内是不能沾水洗澡的，因为沾水洗澡会让细菌直接接触打过瘦肩针的部位，引起伤口感染发炎的症状。
可以到医院通过吸脂手术或者是注射溶脂针来瘦肩颈，可以快速得到改善。如果是因为脂肪堆积导致的肩颈部位肥厚，可以通过吸脂手术把肩颈部位的皮下多余脂肪抽出，在短期内可以达到受肩颈的目的，溶脂针主要是通过皮下注射的方式来进行操作，注射后可以使脂肪快速得到分解和溶解，然后被排出体外，也具有很好的瘦肩颈的作用。在恢复期间要以休息为主，不要剧烈运动，同时也要调整饮食，不要食用辛辣刺激性的食物。
瘦肩颈一般需要通过溶脂针注射的方法来进行改善，也可以通过吸脂手术的方法来进行调整。溶脂针注射主要是在药物注射在皮肤深层，可以使皮肤下的脂肪激活的溶解和代谢，从而达到瘦肩的效果。吸脂手术主要是通过负压原理将皮肤下多余的脂肪吸出，这两种方法都是属于比较流行的微整形减肥方式。在日常生活中要注意好饮食控制或者是适当的锻炼，饮食上尽量避免进食油腻或者是高热量的食物，平时要多参加有氧运动。
瘦肩颈可以通过抽脂手术治疗，需要保持合理的饮食。如果身体出现肥胖现象，有可能是经常吃一些高热量或者是高脂肪的食物造成的，也不排除是缺乏运动锻炼的因素，因此需要通过抽脂手术的方法治疗改掉不良的饮食习惯，适当的做一些运动锻炼，见效时间是比较快的，可能在两周左右能够达到明显的效果。平常要避免做剧烈运动，尤其是在手术还没有完全恢复期间，以免导致伤口的愈合受到影响。
