变得更瘦需要通过控制饮食以及锻炼的方式做到，或者是进行局部抽脂的方式，减少皮下的脂肪量。想要变瘦的患者需要及时到医院进行皮下脂肪检测，然后通过强脉冲光的方式将皮下脂肪震碎，需要利用负压的方式将皮下的多余脂肪抽取，从而使皮肤的脂肪量减少，有利于体型发生改变，甚至还可以使体重减轻，但是也会导致皮肤出现肿胀，需要通过穿塑身衣的方式进行改善。恢复期间最好不要吃过于油腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果，有利于自身体型维持在理想状态。
通过吸脂手术变得更瘦，也可以进行溶脂针注射。吸脂手术是平时生活中常见的一种瘦身的方法，可以通过负压方法，将局部多余的脂肪吸出来，使脂肪数量逐渐的减少，从而达到瘦身的效果。溶脂针主要是通过皮下注射的方法来使用，注射以后能够溶解到局部的脂肪，从而达到瘦身的作用。在平时生活中应该做好皮肤的护理工作，及时的穿上塑身衣，能够达到压迫止血的效果，防止皮肤松弛和下垂。
瘦人跑步不会更瘦，反而会显得更为强壮，而不是之前的“单薄”。跑步是有氧运动，在跑步过程中，可以锻炼身体百分之八十的肌肉群，跑步还促进肌纤维的增粗。男性长期坚持跑步，可以促进体内的睾酮素分泌，更有效的增强肌肉厚度。
绝食一般不会瘦，还可能会影响到身体的健康。绝食容易导致出现消化不良的情况，并且还可能会引发胃肠道疾病，不仅不能够起到瘦身的效果，还会对身体的健康造成不利的影响，所以在平时要规律的饮食，均衡营养。如果想要达到瘦身的目的，一般可以做抽脂手术，能够使身材变苗条。
与跑步、跳绳等运动相比，走路不仅更加舒适，而且关节扭伤、运动伤害的几率也会小很多，也可以瘦全身。走路时记得肩部要放松，目光平视远方，收紧小腹，就这样，健身、减肥的效果会大大超出你的想象。在水平坡度的走步机上以每小时4.5公里的速度慢走，热身少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，会增加热量。建议常吃蔬果，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。合理饮食，不吃三高食品，加强体育运动。
减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食，是可以瘦全身。控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。热量的摄取量必须少于消耗量。建议，合理饮食，不吃三高食品，加强体育运动，如果认为大腿粗可以多锻炼股四头肌。
