锻炼能修复盆底肌，可以多做提肛运动。盆底肌是女性比较重要的一个部位，在分娩时可能会出现盆底肌松弛的现象，严重时还会有盆底肌肌肉损伤，多做提肛运动，增加盆底肌肌肉的力量，可以得到恢复的效果，同时也可以到专业的医生指导下进行锻炼。但是需要长时间坚持才可以看到效果，需要定期到医院检查。在生活中不要做剧烈的活动，采取正确的方法来进行锻炼，还需要控制性生活的次数，注意个人的卫生。
锻炼修复盆底肌可以通过做提肛运动的方式，也可以通过坚持做凯格尔运动的方法。女性分娩的时候，由于胎头对盆底的部位造成了挤压，可能会出现盆底肌松弛的情况，也有可能会造成阴道松弛容易在发生性关系的时候出现敏感度下降的情况，也有可能会对夫妻之间的感情产生影响，可以在专业医生的指导下，通过上述锻炼的方式来帮助促进盆底肌快速修复。在修复的过程当中，尽量不要频繁的过性生活，以免加重对阴道的损伤。
锻炼通常可以修复盆底肌，但是效果不是特别明显。通过提肛缩阴的锻炼方式能够达到修复盆底肌的作用，并且还可以采取瑜伽的方式，可以达到修复盆底肌的作用，但是采取这种方式需要坚持长期锻炼，才可以起到改善的作用，如果盆底肌过度松弛的情况下，还可以通过手术的方式进行修复。手术修复盆底肌之后一定要做好局部的护理和饮食的调整，平时多吃一些含蛋白质高的食物，能够促进术后的恢复。
锻炼修复盆底肌通常可以做提肛运动，并且也可以练瑜伽。提肛运动通常能够起到紧致括约肌的作用，能够起到一定的效果，能够改善产后漏尿的情况。便于加热效果也是相对比较好的，但是要注意选择合适的姿势，才能够达到理想的效果。如果病情比较严重没有明显的改善，可能需要通过手术的方法进行治疗，能够促使病情尽快的恢复。恢复期间要注意保持健康的生活习惯，而且还要适当的做一些运动，对于身体的恢复能够起到一定的作用。
锻炼一般是可以修复盆底肌，但是需要经常锻炼才会有明显的效果。如果出现了阴道松弛的情况，可以通过盆底锻炼的方式来改善，需要每天坚持锻炼，才会有很好的效果。如果阴道松弛的情况比较严重，通过锻炼的方式没有得到改善，可以到正规的整形医院通过手术的方式来修复，通过手术的方式能够达到很好的效果，但是在做手术的时候有一定的风险性。平时要注意合理的饮食，以清淡易消化的食物为主，避免吃辛辣刺激性的食物。
