可以多外出运动让老公减肥，控制饮食也能起到很好的减肥效果。减肥期间要注意饮食不能吃，比较油腻和脂肪含量多的食物，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些食物里面含有的粗纤维都比较丰富，能促进胃肠道蠕动，身体过度肥胖的人肚子会增大，还会有高血脂、高血压或者是高血糖之类的疾病。也可以通过抽脂的方式，将体内多余脂肪抽出，起到快速瘦身效果。但是个人体质不同，所以减肥方法也不一样，避免身体过度肥胖导致并发症出现。
让老公减肥可以通过运动的方式进行改善，比如跑步或者游泳等，如果没有得到改善，必要时采取抽脂手术的方法来治疗。抽脂手术主要利用抽脂器械，将抽脂管插入到脂肪层区域，通过负压的方式将局部多余的脂肪抽出，从而达到瘦身的效果。这种方法对局部的创伤比较小，恢复起来会比较快，不容易出现反弹的情况发生。在治疗以后做好局部的护理措施，不要做剧烈的运动，避免吃高脂肪和高热量的食物，要以清淡的食物为主。
可以通过节食的方式让老公减肥，也可以通过局部抽脂的方式让老公减肥。通过节食的方式能够避免体内的热量过多，从而达到减肥的效果，但是采取这种方式需要坚持长期才可以达到相应的目的，而且效果比较慢，如果采取抽脂的方式，可以将身体部位脂肪较多的地方做抽脂的处理，能够达到立竿见影的目的，采取这种方式对局部造成的创伤面也比较低。抽脂减肥之后需要做好局部的护理，而且还需要穿塑身衣，能够更好的塑造形象。
减肥可以通过控制饮食的方法进行治疗，也可以通过抽脂手术进行改善。身上的肉多可能是缺乏运动引起的，也可能是长期暴饮暴食所造成的，但是也不排除是长期熬夜的原因，通过控制饮食能够起到改善的效果，可以适当的吃点蔬菜和水果，尽量不要吃高脂肪的食物，有助于减肥的目的。另外也可以到正规的医院通过抽脂手术达到变瘦的效果。日常要多休息，尽量不要吃高油脂的食物，而且还要保持充足的睡眠。
减肥的方法很多，跑步减肥效果也是特别好的。如果不擅长运动，可以从跑步开始，跑步是最简单的运动。具体跑步的时间建议最好选择早上，早上跑步能够让身体早早的进入正常的状态，可以消耗更多的能量，从而减少脂肪的堆积，达到减肥瘦身的目的。早上跑步还有利于调动更多脂肪功能，空腹跑步时，身体内已经没有太多的能量，这个时候进行长时间的跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体供能，从而达到减肥的效果。建议在日常饮食上尽量减少碳水化合物（米饭）的进食量，多食粗纤维的蔬菜，如芹菜，白菜等。
如果不能靠运动减肥，去正规连锁的中医减肥中心，用中医针灸推拿减肥。在配合减肥中心的食谱保健，一个月为一个疗程，效果明显，副作用小，不反弹。不要有性别歧视为好的。肥胖的情况下容易影响到健康的。另外，饭后快步走，也是减肥的好办法。饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物，多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果等，对您的情况是有很大的帮助的。建议还是要积极减肥的，最好的减肥办法是运动和饮食相结合，注意坚持锻炼对健康有利。少吃过油腻的。不吃零食宵夜。也不要节食的。
