用瑜伽球的方式可以放在腹部，通过前后移动的方式能够达到减肥的目的。使用瑜伽球放在腹部脂肪较多的位置，然后通过身体的前后移动能够促进脂肪的代谢，从而达到减肥的目的，也可以将瑜伽球放在腿部或者臀部脂肪较多的位置，然后通过来回移动的方式能够促进皮肤的代谢，从而达到减肥的目的。减肥期间还要注意饮食的调整和生活作息的改善，而且还不可以长期久坐久躺，否则容易引起脂肪堆积。
用瑜伽球一般可以通过做瑜伽锻炼的方法减肥，但是减肥后的效果因人而异。通过使用瑜伽球做瑜伽锻炼，能够燃烧掉体内多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的，但如果身材过于肥胖，可能在减肥后的效果不太明显，通常可以选择抽脂手术的方法进行减肥，能够将体内多余的脂肪抽出，速度的达到减肥瘦身的目的，并且不会出现反弹的情况。平时要控制饮食，吃新鲜的水果和绿色的蔬菜，尽量不要吃高热量的食物。
用瑜伽球减肥大多数需要进行一些运动锻炼，具体的减肥效果需要因人而异。瑜伽球锻炼的过程中可以促使体内的血液循环加快，对于局部的脂肪燃烧能够起到促进的作用，从而能够达到减肥的效果。但是个人的肥胖程度不同，所以减肥的效果需要因人而异，有必要的情况下，则需要通过人工抽脂的方式或者光纤溶脂的方式进行减肥。减肥的过程中，饮食上要有所节制，做到清淡为主，避免吃一些高脂肪的食物。
瑜伽球减肥的效果一般是比较好的，但是也需要根据身体肥胖的严重程度决定，必要时可以采取抽脂手术。在练瑜伽的时候，有助于释放压力，还能够促进身体新陈代谢，另外也可以消耗体内的脂肪以及热量，对于身体肥胖能够起到改善的作用，如果身体肥胖不是特别的严重，可以采取瑜伽球减肥，如果身体肥胖比较严重，通常可以通过做抽脂手术的方法减肥，才能够达到理想的减肥瘦身效果。平时还需要改善饮食结构，切记不可以吃高脂肪以及高热量的食物，否则会导致减肥失败。
瑜伽球减肥的效果是比较好的，但是长时间能坚持运动锻炼的人群是很少的，必要时可以进行抽脂手术。练瑜伽能够起到减肥的效果，也可以增强自身的提升，但是每天需要坚持运动锻炼一个小时左右的时间，否则就有可能会影响到减肥的效果。另外还要严格的控制个人的饮食，以清淡的食物为主，一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食。如果是由于脂肪堆积过多所导致的，可以做抽脂手术，瘦身的效果是比较好的。日常生活中要养成良好的生活习惯，控制体重的增加，避免出现反弹。
练瑜伽减肥每天坚持控制在30分钟左右，可以帮助减肥。若是肥胖可能是暴饮暴食的原因，还有可能是缺乏运动锻炼造成的，因此需要通过练瑜伽运动的方法进行辅助减肥，因为减肥的过程比较漫长，所以要长时间坚持。若是肥胖比较严重，需要进行抽脂手术，利用负压的吸引能力将脂肪排出，瘦身效果明显。
