用瑜伽球怎样减肥

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这段时间发现我的身体特别的胖,朋友建议我用瑜伽球的方式减肥,用瑜伽球怎样减肥?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 整形美容 三级甲等
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化
用瑜伽球的方式可以放在腹部,通过前后移动的方式能够达到减肥的目的。使用瑜伽球放在腹部脂肪较多的位置,然后通过身体的前后移动能够促进脂肪的代谢,从而达到减肥的目的,也可以将瑜伽球放在腿部或者臀部脂肪较多的位置,然后通过来回移动的方式能够促进皮肤的代谢,从而达到减肥的目的。减肥期间还要注意饮食的调整和生活作息的改善,而且还不可以长期久坐久躺,否则容易引起脂肪堆积。
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用瑜伽球的方式可以放在腹部,通过前后移动的方式能够达到减肥的目的。使用瑜伽球放在腹部脂肪较多的位置,然后通过身体的前后移动能够促进脂肪的代谢,从而达到减肥的目的,也可以将瑜伽球放在腿部或者臀部脂肪较多的位置,然后通过来回移动的方式能够促进皮肤的代谢,从而达到减肥的目的。减肥期间还要注意饮食的调整和生活作息的改善,而且还不可以长期久坐久躺,否则容易引起脂肪堆积。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

用瑜伽球一般可以通过做瑜伽锻炼的方法减肥,但是减肥后的效果因人而异。通过使用瑜伽球做瑜伽锻炼,能够燃烧掉体内多余的脂肪,达到减肥瘦身的目的,但如果身材过于肥胖,可能在减肥后的效果不太明显,通常可以选择抽脂手术的方法进行减肥,能够将体内多余的脂肪抽出,速度的达到减肥瘦身的目的,并且不会出现反弹的情况。平时要控制饮食,吃新鲜的水果和绿色的蔬菜,尽量不要吃高热量的食物。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

用瑜伽球减肥大多数需要进行一些运动锻炼,具体的减肥效果需要因人而异。瑜伽球锻炼的过程中可以促使体内的血液循环加快,对于局部的脂肪燃烧能够起到促进的作用,从而能够达到减肥的效果。但是个人的肥胖程度不同,所以减肥的效果需要因人而异,有必要的情况下,则需要通过人工抽脂的方式或者光纤溶脂的方式进行减肥。减肥的过程中,饮食上要有所节制,做到清淡为主,避免吃一些高脂肪的食物。

戴耕武 主任医师 皮肤科 四川省人民医院 已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

瑜伽球减肥的效果一般是比较好的,但是也需要根据身体肥胖的严重程度决定,必要时可以采取抽脂手术。在练瑜伽的时候,有助于释放压力,还能够促进身体新陈代谢,另外也可以消耗体内的脂肪以及热量,对于身体肥胖能够起到改善的作用,如果身体肥胖不是特别的严重,可以采取瑜伽球减肥,如果身体肥胖比较严重,通常可以通过做抽脂手术的方法减肥,才能够达到理想的减肥瘦身效果。平时还需要改善饮食结构,切记不可以吃高脂肪以及高热量的食物,否则会导致减肥失败。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

瑜伽球减肥的效果是比较好的,但是长时间能坚持运动锻炼的人群是很少的,必要时可以进行抽脂手术。练瑜伽能够起到减肥的效果,也可以增强自身的提升,但是每天需要坚持运动锻炼一个小时左右的时间,否则就有可能会影响到减肥的效果。另外还要严格的控制个人的饮食,以清淡的食物为主,一日三餐要定时定量,避免暴饮暴食。如果是由于脂肪堆积过多所导致的,可以做抽脂手术,瘦身的效果是比较好的。日常生活中要养成良好的生活习惯,控制体重的增加,避免出现反弹。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

练瑜伽减肥每天坚持控制在30分钟左右,可以帮助减肥。若是肥胖可能是暴饮暴食的原因,还有可能是缺乏运动锻炼造成的,因此需要通过练瑜伽运动的方法进行辅助减肥,因为减肥的过程比较漫长,所以要长时间坚持。若是肥胖比较严重,需要进行抽脂手术,利用负压的吸引能力将脂肪排出,瘦身效果明显。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复