通常可以多吃一些富含蛋白质的食物，同时也可以使用一些适合自己发质的地方或者是护发素。平时可以多吃一些鸡蛋或者是牛奶以及瘦肉等等，能够补充身体所需要的营养，保证头发的生长基本营养。另外也可以使用一些适合自己发质的洗发水或者是护发素，也可以促进毛发的生长，必要时可以通过植发手术的方式来改善。在日常生活中要注意个人的卫生，保证有足够的睡眠时间，而且不要用力的抓挠皮肤。
促进毛发生长需要改善个人的饮食结构，还要选择适合自己发质的洗发水或者是护发素。平时可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋或者是牛奶，能够保证头发正常的基本营养，同时也可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，因为这些食物都能够有效的抑制身体毛发的生长，而且安全性也是比较高的。在洗头发的时候还要选择合适的洗发水。平时要注意多休息，保证有足够的睡眠时间，避免精神过度紧张。
一般可以通过饮食调理或局部理疗等方式促进毛发生长。
1、饮食调理：在饮食方面多服用一些富含蛋白质、钙、铁、锌、铜等微量元素的食物，这些营养物质对毛发的生长有利。
2、局部理疗：局部按摩、梳头以及红外线照射等方式，可以促进头皮的血液循环，为毛发的生长输送更多的营养物质。
生姜擦头皮一般是可以促进头发生长的，能够达到辅助调理的效果。生姜属于一种燥热性的食物，涂抹生姜能够促进血液循环，有利于头发的生长。但如果头发脱落的症状比较严重，而且出现了严重的毛囊坏死，最好通过毛发种植的方法改善。日常生活中一定要尽量避免染发或者是烫发，否则会对头发造成损伤。
一般选择植发手术能促进头发生长，吃一些黑芝麻或者是黑木耳等食物。植发手术选择自身后脑勺比较健康的毛囊组织，通过精细的加工好培养，按照头发生长的方向进行种植，可以促进头发的生长，让头发的浓密度增加，改善头发吸收的症状，安全性是比较高的。日常要保持充足的睡眠，并且经常熬夜。
但需要涂抹促进毛发的生长液，长时间涂抹以后，可能会导致头发出现明显的生长现象。患者还可以服用含有生姜成分的洗发液进行洗发，起到养血生发的效果，对于头发的生长具有帮助的作用。对明显稀少的现象，通过植发的方式进行治疗，有利于毛囊的快速成活，帮助稀少的头发症状得到改善。在日常生活期间要做好头部的护理工作，也要多吃一些黑豆和芝麻以及黑米、核桃等食物，补充体内所需的营养。
